Здоровье и движение

Исправление зубов с помощью брекетов. Фотографии, сделанные на протяжении нескольких месяцев, объединены в один 30-секундный видеоряд. Брекеты оказывают постоянное давление на зубы и челюсти, меняя их положение. Приклеенные к зубам, брекеты удерживают на месте дугообразную проволоку, которая воздействует на зубы. Со временем зубы перемещаются в желаемое положение. Video: ernestmccallum (YouTube) #интересные_факты #анатомия

#асана_дня Бхишмасана, любопытный вариант Шавасаны -- позы расслабления и очищения ума от суетных мыслей. Получила название в честь великого лучника Бхишмы, одного из героев "Махабхараты". Первоначально этот вариант Шавасаны предложил Б.К.С.Айенгар для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Честно говоря, мы сами впервые видим такой вариант Шавасаны. В Бхишмасане, как видно, не расслабишься, по крайней мере, в первый раз. Ясно, что здесь придется прикладывать усилия для удержания равновесия, но тем интереснее посмотреть на конечный эффект. Итак, потребуется 12 кирпичей для йоги (12 рулонов туалетной бумаги тоже подойдут, пишет автор 😆) - поставьте 12 блоков на пол, как показано (1 для головы, 2 для лопаток, 4 для рук, 1 для крестца, 4 для ног) - уберите средний блок (крестцовый). Сядьте на освободившееся место и положите лопатки и голову на блоки. Поднимите таз и поставьте блок под крестец. Положите ступни и бедра на блоки, затем руки. Наслаждайтесь новыми ощущениями! Автор: yogastudiolille

Как быстро расслабить тело? Забавное образовательное видео (включите звук). И кстати, это отличная техника вытягивания, которая поможет даже снять небольшую боль после долгого сидения на месте. Обхватите выступ или стену руками на ширине плеч и держите спину ровно. Удерживая руки неподвижными и прямыми, медленно двигайтесь вперед и вниз и затем вбок. Позвольте голове упасть на грудь. Опускайтесь, пока не почувствуете растяжку по бокам верхней и средней части спины. Автор видео и текст: leokeymove #спина

Как освоить красивую стойку на руках Эка Пада Каундиньясана 2 на кирпичах для йоги? Смотрите видео. Отстройка: - подавайте вес тела вперед - задействуйте мышцы верхней части туловища - разворачивайте вытянутую ногу к руке Автор видео: wahderful