Сила глубокого дыхания: Как 5 минут в день могут изменить ваше здоровье
Дыхание — это основной процесс, обеспечивающий наше тело кислородом, который необходим для поддержания жизни и энергии. Однако большинство людей дышат поверхностно, что приводит к недостаточному насыщению организма кислородом. Глубокое дыхание улучшает циркуляцию крови, помогает выводить токсины и активизирует нервную систему. Чтобы ощутить все преимущества глубокого дыхания, достаточно уделять 5–10 минут в день. Можно делать дыхательные упражнения утром для бодрости, в течение дня для снятия стресса или перед сном для улучшения его качества...