Быть и есть

Я психотерапевт, и когда перед клиентом стоит сложная задача, к которой он не знает как подступиться, за которую никак не может взяться, или которая кажется неподъемной - я предлагаю выполнить это упражнение. "Представить себя в будущем". Или "Представить себя, у которой получилось". Это упражнение можно использовать для помощи себе в любых задачах - карьере, покупке собственного жилья, воспитании детей или построении отношений... Но раз уж мой блог про здоровое похудение - сегодня расскажу, как можно себе помочь в этом непростом процессе с помощью простого упражнения...

Так уж сложилось, что в нашей культуре и социуме есть определенные стереотипы, которые мы постоянно наблюдаем в течение жизни. Мы замечаем их в своей семье и у знакомых, видим в юмористических передачах, сюжетах кино и даже мультфильмов. Они нормализованы, и мы можем, не задумываясь, воспринимать их как правильные и естественные. В сегодняшней статье хочу обратить ваше внимание на несколько стереотипов в похудении, которые мы привыкли считать нормой - но на самом деле они могут причинить вред не только вашему здоровью и стройности, но и эмоциональному состоянию...

В моём блоге о похудении я часто пишу, что жесткие требования и самоограничения не дают хорошего результата в долгосрочной перспективе (а наоборот - ведут к срывам и ухудшению эмоционального состояния), что худеть из ненависти и отвращения к себе малоэффективно, что диета не должна становиться способом наказать себя за слабость, а здоровые пищевые привычки надо формировать постепенно, прислушиваясь к своему состояния и заботясь о себе... Но давайте поговорим о том, как должно быть (или как было бы здорово - ударение ставьте где хотите, хоть на первый слог, хоть на второй 😉)...

Вот вы хотите похудеть, или подкачаться немного, или начать питаться более правильно. И вроде цель хороша: стать красивее и здоровее. И средства понятны: бери и делай, но... Почему происходит срыв на второй, третий, пятый день?... Почему первые, таким тяжёлым трудом полученные результаты, так легко обнуляются?... Многие люди допускают, на мой взгляд, фатальную ошибку в самом начале этого пути. Они действуют из ненависти к себе. Фу, жирная, посмотри на себя. Бока висят, пузо торчит. Ни одни джинсы не налазят, разожралась как...

После масленичной недели и вечера в гостях у родителей я чувствовала тяжесть. Как ни крути, семейные застолья чреваты тем, что за приятной беседой и бокалом игристого съедаешь больше, чем стоило бы. Внимание сосредоточено на другом - удовольствие от общения, веселые шутки, теплые воспоминания... И параллельно с этим - любимая с детства и такая вкусная еда, без нее праздник - не праздник... Но как же здорово, что наш организм сам подскажет, что ему нужно - достаточно только к нему прислушаться. Я...