Лаборатория «Здоровье» для детей и взрослых

Представьте, что ваше тело — это космический корабль, а витамин D — его топливо. Без него миссия «Здоровье» может дать сбой! Этот удивительный нутриент не просто поддерживает крепость костей, но и влияет на иммунитет, настроение и даже защищает от некоторых болезней. Давайте разберёмся, почему он так важен и как его получить. Витамин D — это не просто витамин, а настоящий гормоноподобный «супергерой». Он бывает в двух формах: D3 усваивается лучше, поэтому врачи чаще рекомендуют именно его. Витамин...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни препараты продаются строго в аптеке по рецепту, а другие можно купить даже в супермаркете? Дело в том, что лекарства и БАДы — это принципиально разные вещи, и путать их не стоит. Лекарственные препараты создаются для того, чтобы лечить. Они проходят строгие клинические испытания, имеют доказанную эффективность и назначаются врачом при конкретных диагнозах. Антибиотики, обезболивающие, гормональные средства — все это лекарства, которые влияют на организм целенаправленно, устраняя симптомы или причину болезни...

Дигидрокверцетин (или таксифолин) — это мощный природный антиоксидант из группы флавоноидов. Его называют «русским секретом долголетия», ведь он помогает бороться со старением, укрепляет сосуды и защищает клетки от повреждений. История открытия Впервые это вещество выделили в 1938 году из древесины сибирской лиственницы. Позже его обнаружили в других растениях: коре пихты, виноградных косточках, арахисе, красном луке и даже в вине. Но больше всего его содержится именно в лиственнице — до 90% от...

Представьте, что еда — это топливо для организма. Но не все продукты одинаково эффективны: одни дают максимум витаминов и минералов на каждую калорию, а другие — пустые калории без пользы. Вот тут-то и пригодится понятие нутритивной плотности. Нутритивная плотность — это количество полезных веществ (витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки) в продукте относительно его калорийности. Чем больше нутриентов и меньше «пустых» калорий, тем выше плотность. Универсальной шкалы нет, но ученые используют индексы, например: ✅ Зелень (шпинат, кейл, петрушка) — кладезь витаминов K, C, железа...

Когда с врачом-диетологом зашел разговор о детокс-программы, она мне сказала, что детокс - это маркетинг и миф, очищение организма происходит всегда: мы дышим, ходим в туалет. И никакие шлаки нигде не накапливаются. Отвечу на возражения, и объясню, чем программа очищения от NL отличается от обычных детокс-протоколов. Я не фанат NL, стараюсь всегда искать подтверждения в научных статьях. Я просто хочу оставаться активной и здоровой как можно дольше. Токсины обычно не представляют угрозы, поскольку организм эффективно избавляется от них через различные органы — почки, кожу, лёгкие и кишечник...