Здоровье. Молодость. Долголетие.

Связь интеллекта и долголетия Как повысить IQ, а следовательно, продлить жизнь? Читайте ежедневно книги - об этом писала в предыдущем посте Сегодня раскрою ещё один секрет ментального здоровья долгожителей - изучайте иностранные языки! По исследованиям учёных уже через 3 месяца изучения любого иностранного языка мозг становится более пластичным, утолщается его кора, увеличивается плотность серого вещества А это, в свою очередь, помогает противостоять многочисленным болезням старости, особенно синдрому Альцгеймера - билингвам положена в среднем пятилетняя отсрочка от деменции, вызываемой этим синдромом (написать об этом пост?) И, конечно, люди, изучающие иностранные языки, наделены ментальным здоровьем. Несколько языков дают несколько картин мира, влияют на процесс познания, спектр знаний и расширяют кругозор Один из хороших примеров полиглота, на мой взгляд, Владимир Познер. Он знает несколько языков и обладает высоким уровнем интеллекта в его 88 лет Про отношение Познера к иностранным языкам, каким количеством языков он владеет и какой язык является его родным - читайте в моём TG канале по ссылке t.me/...tie #долголетие #здоровье #молодость #активноедолголетие #дожитьдо100лет #секретыстарцев #правилажизни #жизнь #иностранныеязыки #повыситьIQ #знатьязык #счастье #хорошеесамочувствие

Связь интеллекта и долголетия Продолжительность жизни изменилась вместе с ее качеством, люди не просто живут дольше, но чувствуют себя и выглядят лучше О том, что на продолжительность жизни влияют диета, физическая активность и вредные привычки известно давно всем Удивительным открытием стала связь между длиной жизни и высоким IQ. Этот факт подтверждается более чем 20 исследованиями по всему миру Например, масштабное наблюдение проводилось в Шотландии, с 1947 г. по 2015 г. В проекте участвовали более 65 000 шотландцев, которые регулярно проходили проверки на остроту ума, в том числе тесты IQ, а также полный набор медицинских исследований Оказалось, что люди, чей IQ был на 15 пунктов выше нормы, в среднем на 30% реже умирали от рака лёгких,чем остальные жители Шотландии. Аналогичная связь существовала для болезней сердца, сосудов и рака желудка - с ростом IQ вероятность их развития понижалась на 25%, а инсультов и нейродегенеративных болезней на 15 -20% Таким образом выяснилось, что IQ влияет не только на производительность труда, академические достижения, но и на продолжительность жизни не меньше, чем любой психологический фактор Это объясняет, почему средняя продолжительность жизни японцев 84 года (IQ 106), американцев - 78 лет (IQ 98), а у камерунцев - всего 55 лет (IQ 64) Как повысить IQ и продлить жизнь? 1. Обязательно читайте! Учёные из Йельского университета, опираясь на крупное национальное исследование, выяснили, что если вы читаете хотя бы по полчаса в день, то с вероятностью до 23% проживёте дольше, чем нечитающие. В среднем любовь к чтению продлевает жизнь на два года, вне зависимости от гендера и здоровья человека В чем кроется причина того, что чтение влияет на продолжительность жизни, вы можете узнать t.me/...tie

Правила жизни для здоровья, молодости и долголетия от 97 летний Йоханы Квас:  Спит не менее 8 часов в день  При возможности, у неё есть короткий сон днём  Это крайне важно для восстановления организма!  Придерживается растительной диеты  Не ест вредной пищи  Ест много овощей и фруктов  Не переедает  Пьет много воды!  Ежедневно, сразу после пробуждения, занимается активной постельный гимнастикой  Затем пробежка!  Продолжает заниматься профессиональной гимнастикой, тренируется по часу ежедневно  Ещё любит танцы и плавание!  Ежедневно делает растяжку  Силовые упражнения  Это необходимо для поддержания гибкости и эластичности мышц, а также крепости суставов! Практикует жонглирование с мячом Играет в шахматы Разгадывает кроссворды  Все это необходимо для стимуляции работы головного мозга и профилактики умственного старения! Спокойная Радуется жизни Она счастлива!

Вдохновилась историей Йоханны Кваас - немецкой гимнастики, вошедшей в книгу рекордов Гиннесса, как старейшая действующая гимнастка в мире, которой сейчас 97 лет Ее активность в 97 лет выше, чем у многих молодых мужчин и женщин Ещё сейчас Йохана выполняет невероятные сеты на турнике и на бревне: сальто, стойка на голове и колесо В свободное время часто путешествует и проводит время с детьми, внуками и правнуками В 90 лет она впервые в жизни совершила затяжной прыжок с Парашютом! Как же она сохранила такую хорошую форму? «Я постоянно в движении, и это самое главное» - говорит Йохана «А ещё радоваться жизни и не ждать, что кто-то тебя сделает счастливой» - считает она Но есть и основа, которой Йоханна придерживается уже долгие годы... И эта основа сведена к нескольким правилам ее жизни для здоровья, молодости и долголетия ...

А вы знаете в каких странах люди живут дольше других? Продолжительность жизни людей – это показатель развитости государства, его благосостояния и системы здравоохранения. Обычно этот показатель выше в странах с хорошей социальной защитой населения На среднюю продолжительность жизни влияют следующие факторы:  Образ жизни: сюда относят привычки, стрессы, режим питания, условия труда, круг общения, семейные отношения, урбанизацию, уровень образования и культуры, условия труда, финансовое положение, бытовые условия, частота употребления медикаментов  Окружающая среда: состояние воды, воздуха, почвы, магнитные и космические явления, климат, смена атмосферных условий  Генетика: предрасположенность к болезням, передающимся по наследству и средняя продолжительность жизни предков  Уровень медицины: качество и скорость оказания медицинской помощи  Национальные традиции - система питания, отношение к спорту, семье, досугу КНЯЖЕСТВО МОНАКО - имеет самую высокую продолжительность жизни в мире, в среднем жители Монако живут 89,52 лет СИНГАПУР - здесь средняя продолжительность жизни достигает 86,35 лет. В стране очень жёстко регулируется количество автомобилей для предотвращения загрязнения экологии. Правительство создало отличную систему здравоохранения, которая направлена в первую очередь на предотвращение появления хронических заболеваний, а не на их лечение ЯПОНИЯ - здесь на 100 000 приходится 35 человек с возрастом около 100 лет. Средняя продолжительность жизни в Японии – 84,83 года. Жители страны очень редко болеют, а для лечения чаще используют средства народной медицины, чем фармакологические препараты. Большая часть долгожителей проживает на острове Окинава. Секрет жителей этого острова кроется в ежедневном употреблении морских водорослей, в которых содержатся все необходимые для организма микро- и макроэлементы КАНАДА - в стране развитая система здравоохранения. Средняя продолжительность жизни населения – 83,8 года ИСЛАНДИЯ - жители Исландии в среднем проживают по 83,64 года. На такую продолжительность жизни влияет большое количество рыбы в рационе, содержащей омега. Микроэлемент активизирует защитные свойства организма, поэтому исландцы реже подвергаются заболеваниям. В стране уникальный умеренный климат. Важную роль играет использование геотермальной энергии КИТАЙ, а именно Гонконг. Здесь средняя продолжительность жизни достигла 83,61 лет. Многие специалисты отмечают, что добиться таких результатов страна смогла благодаря кантонской диете, которой придерживается каждый второй житель района. Также гонгконгцы активно занимаются тай-чи (комплекс упражнений для развития физического здоровья) Остальные страны выложила в Телеграме - переходите по ссылке https:/s:/...tie