Здоровье в твоих руках: научные факты и полезные советы

Вы начинаете день с банана и чувствуете упадок сил уже к обеду? Я тоже так делала — пока не узнала, что совершаю грубую ошибку. Оказывается, бананы натощак — это не лучший выбор, и вот почему. Пару месяцев назад я решила перейти на здоровое питание. Просыпалась, брала спелый банан, запивала кофе и гордилась собой: "Вот она, полезная привычка!" Но уже через час меня накрывала странная усталость, а к 11 утра желудок напоминал о себе неприятным урчанием. — Может, недосып? — думала я. — Или стресс? Пока...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в японской префектуре Окинава в 5 раз больше столетних долгожителей, чем в среднем по миру? Я провела месяц в этой "голубой зоне" (так ученые называют места с рекордным количеством здоровых долгожителей) и узнала их главные секреты. Спойлер: это не генетика и не дорогие лекарства. Все гораздо проще — и доступно каждому уже сегодня! Когда я впервые увидела 98-летнюю бабушку Миюко, которая: ✔ Каждое утро делает зарядку ✔ Сама работает в огороде ✔ Помнит имена всех правнуков Я решила, что она принимает какие-то волшебные таблетки...

Вы уверены, что ваш образ жизни не вредит мозгу? А вот нейробиологи бьют тревогу: каждый второй человек ежедневно совершает действия, которые ускоряют старение мозга на 5-10 лет! Я сама не верила, пока не провела эксперимент — отказалась от этих привычек на месяц. Результат шокировал даже моего невролога! Разгрузите свой мозг! Всё началось с мелочей: Я списывала это на возраст (мне 35!) и стресс. Но когда в аптеке трижды переспросила название лекарства, которое принимаю 2 года, поняла — дело не только в усталости...

Вы тоже пьёте кофе, чтобы взбодриться, а через 20 минут клюёте носом в клавиатуру? Я думала, что со мной что-то не так — пока не узнала, что так происходит с каждым третьим человеком! Оказывается, кофе может работать как снотворное, и сейчас я расскажу почему. В прошлом году я готовилась к важному проекту. Моя схема была проста: чашка эспрессо = 2 часа продуктивности. Но через неделю я заметила странность — после второго кофе меня вырубало сильнее, чем после новогоднего оливье. Я решила разобраться и...

Вы уверены, что в вашем организме нет непрошенных гостей? А вот статистика ВОЗ говорит: каждый третий человек на Земле — носитель паразитов, даже не подозревая об этом. Я тоже думала, что это меня не касается... пока не обнаружила у себя все семь симптомов из этого списка. Сегодня расскажу, как заподозрить «квартирантов» в своем теле и что делать (спойлер: это не только про глистов!). Все началось с постоянной усталости. Я списывала это на работу, пока не заметила другие тревожные звоночки: ✔ Зуд кожи, особенно по ночам — как будто кто-то ползает под кожей...