#здоровье

Каждый из нас приходя вечером после трудного дня любит купить баночку пива или выпить бокал вина, перекусив легкой закуской и расскажу вам в нескольких статьях какую выбрать закуску, чтобы получить удовольствие вкуса, максимум пользы и при этом не прибавить вес. Все закуски будут закупаться в магазинах "Красное и Белое". И первые на очереди мясные чипсы из индейки, цена за пачку 79 рублей...

Все сталкивались с такой ситуацией, что нужен быстрый перекус, и первое о чем мы вспоминаем это сладкие батончики - "SNICKERS, BOUNTI, TWIX" и другие. И в этот момент мы не задумаемся не только о их пользе или вреде, и уж точно не думаем о калорийности продукта. Я вам хочу показать лучшую альтернативу данным батончикам. Bombbar - протеиновый батончик который можно купить в магазинах "Красное и Белое" при этом по очень хорошей цене в 69 рублей. У данного батончика отличные состав и очень хорошее соотношение БЖУ...

Первый продукт который очень сильно советую заменить в рационе каждого из нас это "Сметана". Возьмем к примеру самую часто встречаемую сметану на прилавках - "Простоквашино", их несколько видов жирности от 10% до 25%. Возьмем в пример 15% сметану и сделаем простейший расчет Белков Жиров и Углеводов (аббревиатура БЖУ или КБЖУ будет встречаться постоянно) Расчет на 100г продукта (все эти данные указаны на упаковке) Белки - 2.7 г Жиры - 15.0 г Углеводы - 3.6 г Энергетическая ценность (калорийность) - 160 ккал А теперь сделаем расчет на всю упаковку сметаны, в ней 300г...