Записки худеющего микробиолога

Экспресс о здоровом питании. То, о чём мы забываем - это то, что питание должно соответствовать активности. Если вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью, то вы в первой группе, в последней - только мужчины очень тяжелого труда. Плюс питание должно соответствовать региону - на севере на 10% выше, на юге - на 5% ниже - по сравнению с умеренным климатом. Голодать, но не систематически и не катастрофически, - лучше, чем объедаться. Белки Белки - то, из чего мы, по большей части, состоим. Как говорил Энгельс, жизнь - способ существования белковых тел...

Хонда: комплекс хондроитина и глюкозамина способстует естественному обновлению хрящевой ткани суставов и позвоночника улучшению подвижности и гибкости суставов в капсулах +экстракт коры ивы белой, эк корня лопуха аевит нервишки: биоритм антистресс - утро и вечер таб

Я расскажу о своём опыте, а если у вас свой, пожалуйста, поделитесь в комментариях. Итак, следующим этапом, как я за год сбросила около 15 кг чисто на уменьшении порций, стал этап - применения липотрофного фактора, состоящего из аминокислот - метионина, инозита и холина. Также я применяла растительное успокоительное (пустырник, соплодия хмеля, корневище валерианы, трава душицы, мелисса) и мелатонин того же производителя для хорошего сна. Как я писала выше, невысыпаемость тоже оказывает влияние на...

Мы все прекрасно понимаем, что любые вопросы со здоровьем - это психологические проблемы, в том числе, проблемы с весом. Началась депрессия, стала кушать, заедать проблемы. Стал психовать и не спать, осунулся и начал худеть. Поэтому первый шаг нашего последующего пути - отпустить обиды. Хотя б как в анекдоте, когда зять держит тёщу в воздухе одной рукой и говорит: "Я вас отпускаю!" Потому что отпустить - это во многом значит не держать их в себе, не думать о них. Причем всем и все. https://youtu...

Бывает при похудении женщины начинают жаловаться на состояние кожи, у кого-то она отвисает, растяжки. Возможно, поможет приём витаминов и коллагена, вернёмся к этому позже. Бывает всё протекает нормально. Но в любом случае после 30 начинают появляться нежелательные образования типа папиллом и кератом. Это возрастные доброкачественные образования дермы, которые особой красоты не несут, так ещё и могут отрываться - особенно под воздействием одежды. Самое правильное - их убрать, сходив к дерматологу...

Итак, переходим ко второму этапу. Из 25 целевых кг у меня ушли 10 кг за два месяца, если быть точной 9кг ушли за 2 мес, а за третий месяц ушёл только 1 кг. Всё, что я делала, уменьшила объём порций своего обычного рациона, плюс иногда аэробику, когда прёт - каждый день, потом могу несколько дней не успевать. Что же происходит с организмом? Просто он отдаёт "лишнее, а то, что уже не считает лишним, начинает придерживать. Ведь первую неделю я каждый день сбрасывала по 1 кг, а последний 1 кг я сбросила...

Как вы могли понять из первой статьи, у меня биомедицинское образование. И я рассчитываю, что смогу найти научный подход к вопросам поддержания здорового веса и психологического комфорта. Первое, что вам нужно на этом пути, - мотивация. Мотивация может быть разная: Второе, что вам нужно на этом пути, - понимание процесса. Кто знает, как нас вас подействует та или иная диета, тот или иной рацион питания. Может совсем не в ту сторону, что вы рассчитывали! Итак, в середине мая 2021г., в эпидемический карантин, я решила сбросить вес...

Канал планировался в начале эпидемии как канал, знакомящий с вирусологией и микробиологией в целом, что было актуально. И тут начался шквал информации - правдивой и не очень. Не знаю, как вам, но по мне, информационный голод удовлетворён. И в карантин у многих, наверно, появилась другая актуальность - тоска, аппетит и удалёнка. А если ещё на улицу выходить не разрешают? Тут оказалось, что у моих близких есть неоплаченные административки - вышли не в маске, вышли из дома вообще. А если фитнесы...