Почему изнурительные тренировки не работают? Мой путь к фитнесу без насилия.
За последние десять лет в фитнесе я перепробовала, кажется, всё. Жёсткие диеты, многочасовые тренировки «до седьмого пота», цели, которые больно бьют по самооценке, если их не достигнуть. И знаете, к какому выводу я пришла, пройдя этот путь от спортсменки до тренера с международным опытом? Красивое, здоровое тело — это не результат войны с собой. Это итог длительного и уважительного сотрудничества. Слишком часто мы подходим к фитнесу с позиции силы: «сломаю», «перетерплю», «заставлю». Мы объявляем телу ультиматум, а когда оно сдаётся под натиском стресса и перегруза, называем это победой...