Подкаст уже на ВК Видео🧘♀ Ты можешь спать, отдыхать, брать выходные — и всё равно чувствовать себя уставшим. Тело напряжено, голова перегружена, внутри постоянный фон тревоги или раздражения, который уже кажется нормой. В новом подкасте с Игорем Завориным говорим о том: ➡ почему тело годами копит стресс и эмоции, которые человек не проживает ➡ как формируются хронические зажимы ➡ почему многие живут «на автомате» и даже не замечают, насколько сильно потеряли контакт с собой «Самый зажатый человек часто думает, что с ним всё нормально. Потому что он просто уже не чувствует своё тело» Обсудили психосоматику, телесную терапию, гипноз, медитации и то, как через работу с телом постепенно возвращается энергия, лёгкость и ощущение жизни.Смотрите подкаст по ссылке: youtu.be/...nzn #подкасты
Психолог Игорь Заворин
Письмо, которое ваше тело пишет вам каждый день
Игорь Заворин, клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт Это письмо — от вашего тела. Вам. Вы его не заказывали. Вы, вероятно, не хотите его читать. Но оно написано давно и ждёт — терпеливо, как всё, что делает тело, — когда вы наконец сядете и дочитаете до конца. Здравствуй. Я — твоё тело. Мы давно не разговаривали. Вернее, я говорю — каждый день, каждую ночь. А ты не слушаешь. Я не обижаюсь. Я понимаю, почему. Но мне нужно тебе кое-что рассказать. Ты думаешь, что тот эпизод — тот самый — остался в прошлом...
Диван. Телефон. Сериал. Или вино. Или и то, и другое. Один день из жизни нашего тела
Игорь Заворин, клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт Сейчас я опишу один день. Обычный, ничем не примечательный день. Посмотрите, узнаете ли вы в нём свой. 7:00. Будильник Вы не проснулись — вас выдернули. Тело ещё тяжёлое, как мокрая одежда. Ноги свинцовые. Спина ноет. Восемь часов сна — а ощущение, что не спали вовсе. Вы ещё лежите, но ваш мозг уже запустил ленту: встреча в десять, письмо, которое забыли отправить, разговор с начальником, забрать ребёнка, купить продукты, не забыть позвонить...
Мысль. Одна и та же. По кругу. Снова и снова.Не думайте о белом медведе.
Игорь Заворин, клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт. Серьёзно. Следующие десять секунд — никаких белых медведей. Не представляйте его. Не думайте о белой шерсти, о чёрном носе, о том, как он идёт по снегу. Просто — не думайте. Десять секунд. Ну как? Получилось? Нет. Конечно нет. Белый медведь сейчас стоит в центре вашего сознания, как памятник. Чем сильнее вы пытались его выгнать — тем ярче он становился. Поздравляю. Вы только что на собственном опыте пережили то, что мучает миллионы людей каждый день...
Ваше тело говорит но вы не слушаете.
Допустим, у вас болит голова. Третий месяц подряд. Врач сказал: «Всё в норме». Анализы чистые. МРТ — без патологий. Вам прописали обезболивающее. Вы пьёте его, голова проходит на четыре часа, потом возвращается. Допустим, вы постоянно устаёте. Не «вечером после работы» устаёте — а утром, только проснувшись, уже устали. Как будто ночь не восстанавливает, а только ставит на паузу. Допустим, у вас что-то с желудком. Или со спиной. Или с горлом. Или всё вместе — и «всё вместе» мигрирует по телу, как будто болезнь играет с вами в прятки...
