ZAV: деньги, психология, спорт

Обрести душевное спокойствие хочется всем, но не каждому получается. Поэтому мы рассмотрим 5 эффективных способов его обретения. Всегда знайте, что «это пройдет» Даже если у вас случилась большая неприятность, например: « Меня выгнали с работы » то надо разработать план следующих действий, а также займитесь тем, что вас расслабляет. Будьте уверенней в себе. Медитируйте Медитация помогает справиться с паническими атаками, сконцентрироваться и просто...

Абьюзер - это человек, использующий манипуляции, газлайтинг, оскорбления, в целях контроля близких и родных людей. И сейчас мы рассмотрим самые частые фразы абьюзеров, чтобы распознать их при общении Ты сама виновата! И чаще всего, если вы зададите вопрос человеку, который сказал эту фразу, то, скорее всего вы получите невнятный, и не понятный ответ, либо вообще нечего не услышите. Кстати, есть еще вариант: он может сменить тему. Например: — Я не ору на тебя, а говорю! Ты сама виновата! Посмотри на меня! ВОН ДО ЧЕГО ТЫ МЕНЯ ДОВЕЛА! — А почему я виновата? Это ведь ты не убрал дома...

Разумное финансовое поведение предполагает, что человек не тратит все, что зарабатывает, а создает подушку безопасности и копит деньги на важные нужды. Откладывать деньги при небольших доходах — это навык, который всегда будет полезен. Базовые правила накопления Всегда планируйте покупки Чем меньше будет необдуманных трат, тем больше денег вы сэкономите. Это касается как глобальных расходов в течение месяца, так и частых походов в магазин. Составляйте списки — на месяц, на неделю, на каждый отдельный шопинг...

Если вы хотите, чтобы ягодицы были округлыми и упругими, выполняйте упражнения для их прокачки. В этой статье расскажем о 3 эффективных упражнениях. Ягодичный мостик на скамье со штангой Техника выполнения Советы 1. Не опускайте штангу слишком глубоко, а иначе нагрузка будет на ногах. 2. Если штанга поднимается недостаточно высоко, то убавьте рабочий вес – нам нужна полная амплитуда работы ягодиц, а вес отягощения уже второстепенный показатель. Кикбэки в кроссовере Техника выполнения 1. Встаньте лицом к опоре тренажера...