Записки танцующего йогатерапевта

Меня не покидает ощущение, что наше тело - это уникальный биоробот, которым управляет некая субстанция. Скажу больше, порой мне кажется, что там даже некая группа субстанций. И за распределение энергии отвечает некто, кого я называю про себя: "Жадный прапор" (и да простят меня все добрые и щедрые прапорщики 🙏)) Возвращаясь к телу, если опираться на гипотезу, что это всё-таки биоробот, энергия в котором вырабатывается благодаря внутренней энергостанции на кинезио- (двигательном-) топливе. И там все просто: есть движение - есть энергия, есть смазка в суставах. Нет движения - сами понимаете.. Запасы энергии сами себя не образуют. А управляет этими запасами именно Жадный прапор! И распределяет он ее соответственно: какими частями тела/суставами/ органами пользуетесь - туда и поставляет. Но, так как внутренние запасы ограничены, а двигательная энергостанция работает у большинства нерегулярно и недостаточно, то и энергия достаётся не всем частям вашего тела. Скажу больше, в какой-то момент Жадный прапор переходит в режим экономии, и начинает отключать суставы и органы, которыми вы редко или неправильно пользуетесь. То есть в какой-то момент вы внезапно замечаете, что не можете управлять мизинцами ног или рук. А зачем тратить на них ценную энергию, если вы ими и не пользуетесь особо? Другие части тела блокируются частично, тоже в целях экономии, и внезапно вы обнаруживаете, что шея не поворачивается полноценно, позвоночник местами не гнется, а, если и гнется, то с болью. Колени до конца не разгибаются, да и с запястьями какая-то беда... И до поры до времени эта проблема решаема. Нужны просто регулярные суставные практики, которые восстановят выработку синовиальной жидкости в суставах. А без нее суставы трутся "насухую", и оттого быстрее истираются. Йогатерапия здесь идеально помогает. ☺️ Но Жадный прапор по природе довольно ленивая сволочь. Ему проще вырубить рубильник в очередной части тела, построить новую кирпичную стену🧱, чем позволить поднять вашу тушку с удобного диванчика. Нет, он лучше потребует халявное топливо в виде пищепоступлений, и чем калорийнее, тем лучше, это он любит! Только эта энергия быстро сгорает, а в процессе горения забирает остатки сил. Но самое ужасное состоит в том, что когда большинство рубильников будет отключено, он отключит самый главный рубильник... Поэтому нам и нужно, постоянно двигаться, доказывая, что мы живы и наше тело не только расходует энергию, но и вырабатывает новую. Поэтому, как бы ленивая сволочь не шептала о том, что дома тепло и мухи не кусают, просто заставляйте себя двигаться, заставляйте суставы работать. Найдите то, что вам нравится: спорт, танцы, йога, да просто ходите энергичным шагом на большие дистанции - все, что угодно, только продолжайте двигаться! Нужно каждый день доказывать своему организму, что ещё не время отключать главный рубильник! Как бы избито это не звучало, но движение - это, действительно, жизнь. Поэтому продолжайте движение, не смотря ни на что, и в награду получите здоровье, энергию и прекрасное самочувствие в любом возрасте ❤️

Мула-бандха или корневой замок, зачем его включать в регулярную практику? Конечно же, в первую очередь, из-за его благотворного воздействия на органы мочеполовой системы. Что, как следствие, значительно повышает функциональность органов малого таза, улучшает кровоснабжение, повышает качество не только интимной жизни, но и жизни в целом, так как является мощной профилактикой дисфункций мочеполовой системы. Регулярная практика мула-бандхи способна полностью избавить от боли при пролапсе матки средней тяжести, и значительно уменьшить болевой синдром про пролапсе в более тяжелой форме. По статистике, пролапс матки выявляется: - у 10 % женщин до 30 лет, -у 40 % - в возрасте от 30 до 40 лет -у 50 % женщин, достигших 50-летнего возраста. Чем мы старше, тем выше риски. Помимо возраста, отягчающим фактором является количество детей, чем больше, тем выше риски. Поэтому так важна регулярность данной практики и, неспроста, я каждый раз акцентирую внимание на тех асанах или упражнениях, где мы осознанно подключаем мула-бандху. И от души рекомендую практиковать ее не только на занятиях, но и дома. Если есть желание узнать побольше, то вот очень интересная статья на эту тему: https://yogatherapia-conf.ru/articles/mulabandxa-i-prolaps-organov-malogo-taza/

Наш мозг довольно суетлив, и даже в спокойном состоянии редко пребывает в настоящем времени. Он либо в прошлом: мы вспоминаем о том что сделали, что сказали, что могли бы сказать или сделать; анализируем прошедшие ситуации или поступки; или прогоняем в памяти увиденное, прослушанное, прочитанное и т.п. Либо в будущем: мы планируем что сделаем, что приготовим, куда пойдем/поедем/полетим; что наденем/обуем, планы на день/неделю/месяц/жизнь, свои или даже наших близких и т.п. Мозг бесконечно блуждает, легко перескакивая из прошлого в будущее и наоборот, не останавливаясь в настоящем. Иногда он настолько быстро это делает, что мы даже не успеваем понять, о чем именно сейчас думали, и в голове остается только информационный шум. А ведь настоящее - это и есть то, что происходит с нами здесь и сейчас! Мы не умеем быть в моменте! Жить в моменте! Осознанно! Чувствовать, ощущать, радоваться! Вспомните, когда вы в последний раз ловили себя на осознании своего тела? Когда заставляли работать органы чувств в настоящем моменте? Одновременно ощущая температуру воздуха, запахи, одежду, прикасающуюся к вашему телу, свой вес, волосы на голове, уши, мизинцы на ногах? Для этого и нужны практики осознанности в медитации. Для умения остановиться, заставить суетливый мозг перестать носиться между прошлым и будущим и насладиться моментом! И жизнь, удивительным образом приобретает новые краски и раскрывается с чудесной стороны, которую бессознательно мы не замечаем. Живите! Осознавайте! Чувствуйте! Ведь жизнь, как это ни печально, имеет свойство заканчиваться. И совсем не стоит дожидаться того момента, когда вы начнете жалеть об упущенных возможностях. Сейчас самое время их не упустить!

"Как себя заставить, ведь это всем полезно?" - был такой вопрос Естественно, профилактикой у нас никто не любит заниматься, потому что, действительно, нужно себя заставить. Но бывают проблемы стоп, которые требуют внимания: - плоскостопие; - выпирающая косточка на стопе (hallux valgus); - пяточная шпора; - постоянная боль в стопах, коленях, тбс и тп Самый способ решения такой проблемы - заказать ортопедические стельки (не очень дешево и далеко не всегда эффективно, к сожалению). И, кстати, стельки не особо-то решают проблему, просто снижают дискомфорт. Но МФР способен решить многие из этих проблем, значительно уменьшить боль и улучшить эстетику стопы. Это простой и доступный каждому способ. А дальше уже вы сами решаете, заниматься профилактикой или уже лечением. С помощью МФР, занимаясь индивидуально с женщиной старше 50 лет, удалось полностью избавиться от выпирающей косточки на правой ноге, на левой удалось уменьшить деформацию стопы. Да, стопы по разному реагируют и одна стопа может опережать другую, как по степени деформации, так и по скорости восстановления. У мужчины возраста 60+ нам удалось полностью избавиться от хронической боли в правой пятке, которая мешала жить много лет. И, в очередной раз повторю, что лучше не допустить, чем потом лечить.