Заметки о важном

Подборка фильмов на вечер ☺️

Топ книг на тему «Газлайтинг»

Уделяй 15 минут в день своему телу по утрам🤍 Результат тебе понравится Драйбрашинг: что это такое? это массаж тела специальной щеткой по сухой коже по определенной схеме. Каждая массажная линия прорабатывается по 5–10 раз до покраснения кожи. Проблемные места проходим щеткой более тщательно — 10–20 раз. Эффект от массажа сухой щеткой в первую очередь заметен на поверхности кожи. Умеренное трение щетинками отшелушивает ороговевшие чешуйки и помогает очистить поры. В результате кожа становится более гладкой и сияющей. Другие преимущества сухого массажа связывают с усилением оттока лимфы. Благодаря этому организм быстрее выводит токсины и в целом становится здоровее. он сделает кожу более подтянутой и гладкой, поможет избавиться от отеков. «Апельсиновую корку» он также может убрать. Массаж способствует усилению кровоснабжения в „проблемной“ зоне, обеспечивает мощное тканевое дыхание и приток кислорода — За счет этого улучшаются метаболические процессы, выводится лишняя вода из застоявшихся целлюлитных клеток, активнее „горит“ жир. Как результат такого массажа — жировая ткань без отеков становится более ровной и гладкой. ⏰Драйбрашинг обычно не занимает много времени — на него уходит не более 15 минут в день. ❗️ Лучше всего сухой массаж проводить утром из-за тонизирующего эффекта, после которого не всегда легко уснуть вечером ❗️ Не наноси никаких средств на кожу — его не просто так называют «сухим массажем». ❗️ водить щеткой нужно плавно по массажным линиям — круговыми движениями по часовой стрелке от ступней и выше. Главное — двигаться по ходу лимфы снизу вверх. Нельзя водить назад-вперед или допускать резких движений ❗️ Эффект от сухого массажа можно заметить лишь при одном условии — регулярности. Результаты от драйбрашинга ты заметишь через месяц-два ❗️ После сухого массажа кожи обязательно прими душ, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи, и нанеси свой любимый крем или тонизирующее масло для тела для профилактики целлюлита.

Представьте, человек не делал вам ничего плохо, вы с ним знакомы не близко. Но он вызывает у вас недоверие, вы избегаете долгих бесед с ним или даже встреч. Бывало такое? Это может быть последствием того, что при какой-либо встрече с ним, он вам нагрубил или у вас возникло недопонимание, но вы этого не помните. Да, это возможно. Наш бессознательный ум ставит, так называемый, «блок» на некоторые негативные моменты или даже сам додумывает по своему. Например, произошло какое то событие, в котором участвовали 3 человека, и каждый из них запомнит эту ситуацию по-своему, запомнит так, как хочет его мозг. «(Не)осознанное. Как бессознательный ум управляет нашим поведением» Автор: Леонард Млодинов Данная книга о невероятной работе подсознания. О том, как мы неосознанно НЕ ЗАПОМИНАЕМ некоторые детали или ДОДУМЫВАЕМ их. О том, как наш мозг воспринимает многие ситуации, факты, рассказы ПО СВОЕМУ, как выгодно и спокойно ему.

Мой самый любимый завтрак и перекус на скорую руку 😼⬇️ Овсяноблин 😍 Ингредиенты: • овсяные хлопья (не быстрого приготовления) - 3 ст.ложки • яйцо - 1 шт • мука - 1 ст.ложка • щепотка соли Залить овсяные хлопья кипятком на 2-3 минуты. Слить воду. Добавить яйцо, щепотку соли, взбить. Добавить муку, перемешать. Жарим блин на сухой сковороде с двух сторон на среднем огне. С начинкой можно импровизировать. Мои фавориты: 1. помидоры+сметана; 2. творожный сыр+форель+авокадо+сок лимона 3. Арахисовая паста+банан 4. Любые фрукты и ягоды со сметаной 🫐