Залялова Анна
22
подписчика
Канал практикующего коуча и психолога о психологии.…
"Я интроверт, поэтому мне очень сложно рассказывать о себе".
Огромное количество психологической литературы, хорошей и не очень, помогает людям говорить на языке психологии. Люди сами ставят себе диагнозы из трех букв: ПРЛ, ОКР и пр. И только потому, что присутствует огромный страх. Страх открыться. Он настолько сильный, что клиенты говорят об интровертированности тогда, когда даже не понимают, что это значит. Давайте немного разберемся: Интроверт - это не тот, кто не умеет говорить о себе и не может раскрываться. Это иногда бывает следствием. Интроверт - это тот, кто черпает ресурс в одиночестве и погружении в себя...
Мужская и женская сексуальные энергии
Сегодня немного хочу поговорить о сексуальной энергии мужчины - брутальности, мужественности, про мужское начало. И не важно вы женщина или мужчина, в вас всегда есть и мужское начало и женское. Мы все рождены от пары. Сексуальная энергия женщины - это наполненность, ресурсность, чувственность. Сексуальная энергия мужчины - это энергия агрессивная. Но это не энергия злости. Агрессия в данном контексте - это возможность взять. Возможность забрать то, что принадлежит тебе по праву рождения. Возможность забрать себе ту жизнь, которую ты хочешь иметь...
"Узнала об измене мужа, но пока молчу. Что делать?
Это было один раз после корпоратива, мне рассказали коллеги." Измена одного из супругов - это тяжелый факт семейной жизни, который иногда становится роковым для семьи. В первом случае, второй половиной, которая узнала об измене, движет острое чувство страха, которое не может быть ничем компенсировано. Во втором случае, оголенное чувство злости, ярости или даже ненависти. Хорошо понимать, что при измене, все эти чувства, а еще подмешивающееся чувство унижения и отвержения всегда будут присутствовать...
Самооценка, самоценность и внутренние опоры.
Иногда мы теряем уверенность, как почву под ногами. И процесс восстановления уверенности он у каждого разный. Кто-то не сломится, даже оказавшись в чужой стране с заблокированными картами и отсутствием документов. А кто-то не может пережить даже косо направленный взгляд соседа, потому что он что-то сделал не так. Откуда возникает это непоколебимое чувство уверенности в себе и своих силах? И как его развить? Я очень часто называю это внутренней опорой. Внешняя – это способность подкрепляться уверенностью от других людей...
Родители ссорятся, а дети? Дети принимают свои детские решения.
Каждый ребенок, сталкиваясь с кризисом в отношениях взрослых, принимает свои внутренние решения: мир хорош или не очень, можно мне проявляться в этом мире или нет, можно мне чувствовать или нет, можно ли мне жить или нет, виноват ли я или нет? И порой «детские» решения, принятые в кризисные моменты для взрослых, становятся решающими на весь период жизни ребенка и будущего взрослого. И здесь очень важно посмотреть в тот факт, что ребенок до 7 лет вообще-то эгоцентричен. Он в целом понимает, что мир крутится только вокруг него...
Развод? Неужели это происходит со мной?
Очень часто мы не замечаем того, что отношений уже и нет. И все вроде , как всегда, ничего не происходит. Ну да, немного поскандалили. Ну да, чуть разошлись во мнениях, но мы столько раз ссорились гораздо серьезнее и ничего, мирились. А тут маленькая ссора из-за того, что вилка лежит не на месте и все? Все? Вот так вот просто? Все закончилось? В такой ситуации может оказаться не только женщина, но и мужчина. Мы часто обманываемся и не замечаем то, что происходит прямо у нас под носом. То, что близость ушла, осталось только соседство...
Лучше можно, лучше точно можно!
- Слушай, Галя, а где мои носки? Трусы? Здесь можете поставить свое. - Ну что опять разлегся на диване, хоть бы помог чуть-чуть! - Так, сынок, папа сегодня не в себе, пойдем в свою комнату и сегодня давай будем ниже травы, тише воды. Иначе опять буянить будет. - Достала ты меня своими придирками! Пилишь целыми днями! - Разожралась, как слон, вообще на женщину перестала походить! Сиди и молчи уже. - Что ты лезешь не в свои дела? - Все бабы, как бабы, а ты как свинья! Муж пьет и обвиняет, жена воспитывает детей, работает и усиленно заедает свою нервозность...
Я СНОВА НА ОБУЧЕНИИ. НА ЭТОТ РАЗ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНОЙ ТЕРАПИИ Сегодня забрала очередной диплом из института. Но останавливаться на достигнутом не в моих правилах. В работе я часто использую образы. Ну куда без них в терапии? Через образы раскрывается наше подсознательное. Через образы можно быстро и легко докопаться до сути. Через образы открываются и расцветают в работе наши внутренние дети. Недавно я пошла на очередное обучение методу Эмоционально-образной терапии. Для меня это шикарная возможность структурировать работу с образами. Учусь у самых истоков в Высшей школе психологии - учеников Линде и по его программе. Первый этап обучения был очень насыщенным. Поработали и с внутренним ребенком и с гневом, исследовали свой внутренний мир. Без слез не обошлось ни у кого ;) Метод и техники действительно потрясающие. И у меня к вам предложение их испробовать на себе. На этой неделе я готова провести 3 сессии с 50% скидкой для отработки новых для себя техник. Будем работать по следующим направлениям: 1) исследование внутреннего мира 2) знакомство с внутренним ребенком 3) исследование своего гнева Записаться на сессию t.me/...ova. При записи указывайте, какая техника вам интересна. Стоимость с учетом скидки - 2500 р. Возьму только троих человек, кто запишется первыми.
Почему психологи всегда спрашивают про детство?
Я никогда не думала, что мое детство было не счастливым. Я имела все то, что мне хотелось. Имела любую игрушку, которая мне была нужна. Любой мой порыв реализовывался. И мне казалось, что уж в моем детстве-то ковыряться зачем?
Но, попав в психотерапию, я неминуемо залезла в детство. Произошло не сразу. Года через 2 после начала. Только тогда я в него смогла заглянуть честно и открыто. Конечно, многое не прожито. Но меня стали накрывать детские воспоминания, которых я раньше не помнила. Все мое детство было вычеркнуто из моей жизни...
Потерял работу. Что делать?
Вопрос, который я получила от своего подписчика. Безусловно в текущей ситуации потеря работы может очень сильно выбить из колеи. Поэтому решила собрать немного информации по этому вопросу. Недавно я формировала контент на свой сайт https://zalyalova.ru/ и мне нужно было рассказать о себе и своем образовании. Никогда не забуду ощущение, когда я подняла все свои многочисленные дипломы и сертификаты о пройденном обучении. Уверена, что половину потеряла, но даже та пачка оставшихся в папках дипломов и сертификатов внушила огромную уверенность в своих силах...
С четверга начинает работать моя группа поддержки "Путь к спокойствию и уверенности"
Расскажу вам историю: Приходит ко мне, скажем, Маша (образ собирательный) и говорит: «Не могу справиться с собой. Злюсь на всех. Обижаюсь. Чувствую себя истеричкой». А хочешь- то что? – спрашиваю я. «Хочу спокойной быть, хочу реагировать, как здоровый человек». Начинаем разбираться. А у Маши в анамнезе: - муж, который может выставить на улицу зимой без одежды, потому что она ему кушать не приготовила, и отправил к психологу, потому что Маша какая-то не такая, злая, и держать себя в руках не может, - мама, которая считает, что она стала виновницей смерти ее сестры...
«Кризис» потери Инстаграм и как из него выйти»?
Все мы встречаемся в своей жизни с кризисами. И вот ведь в чем интересный факт: мы на них растем. Именно в кризисы нас накрывает так, что мы начинаем свое движение. Вся наша жизнь - это период спокойствия, дальше кризис, а дальше взрывной рост. Это очень хорошо можно отследить в перспективе своей личной жизни. Стоит порефлексировать, и сразу станет понятно, что вот оно, было плохо, ужасно, больно, противно, а потом я стал с этим справляться и понял, что мне это уже не страшно. Это и есть личностный кризис...