закрытьгештальт.рф

Почему «хорошая девочка» устаёт: правда, которую не принято говорить С детства многим из нас внушали: будь послушной, не спорь, не злись, будь удобной. Так появляется образ «хорошей девочки» - милой, покладистой, всегда готовой помочь. На первый взгляд - всё замечательно. Но есть один нюанс: взрослой женщине этот образ часто мешает жить. Кто такая «хорошая девочка» во взрослом теле? Это та, кто: - извиняется, даже когда ни в чём не виновата - работает сверх нормы, чтобы её «не подвели» - подавляет злость, чтобы «не быть истеричкой» - заботится о других, пока сама на грани - боится быть «неудобной», «эгоисткой» или «слишком чувствительной» Она выгорает. Часто болеет. Тревожится. Но продолжает улыбаться. Потому что так привыкла. Потому что боится, что если станет «не хорошей», то её не будут любить. Почему так происходит? Потому что быть удобной - это выученное поведение. Когда-то это помогало получать одобрение и избегать конфликтов. Но взрослой женщине нужно совсем другое: уметь говорить «нет», чувствовать свои желания, проявляться по-настоящему. Как перестать быть «хорошей девочкой»? Первый шаг - заметить, в каких моментах ты предаёшь себя ради чужого комфорта. Второй - задать себе простой вопрос: «А что я чувствую и чего хочу на самом деле?» Ты не обязана быть удобной. Ты имеешь право быть живой - со злостью, усталостью, радостью, страхом и желаниями. Если ты чувствуешь, что застряла в этой роли и хочешь выйти из неё -добро пожаловать в терапию. Я работаю с женщинами, которые устали быть «хорошими девочками» и хотят наконец стать собой. 🟢 Очно - в Санкт-Петербурге 🟢 Онлайн - из любой точки мира Пиши в личные сообщения, чтобы обсудить формат и время.

Гештальт-подход основывается на идее самосознания и личной ответственности за свою жизнь. Суть этого подхода заключается в том, что каждый человек является целостной системой, и многие проблемы возникают из-за неосознанных конфликтов, незавершенных дел и игнорирования своих истинных чувств и потребностей. ⠀ Фраза "Жить по старому уже не хочу, а по новому еще не получается" прекрасно иллюстрирует ключевые аспекты гештальт-терапии. Она отражает состояние, когда человек осознает свою неудовлетворенность текущей ситуацией и стремится к изменениям, но в то же время испытывает трудности в переходе к новой жизни. В этом контексте гештальт-терапия акцентирует внимание на моменте "здесь и сейчас", помогая человеку осознать и выразить свои чувства и желания. Терапевт может работать с клиентом, чтобы: Признать текущие эмоции: Понять, что именно вызывает эту неудовлетворенность и страх перед неопределенностью нового. Исследовать прошлое: Проследить, какие прежние опыты или установки мешают движению вперед, и помочь понять, почему они больше не служат. Создать новые возможности: Поощрять эксперименты с новыми способами поведения и мышления, создавая пространство для изменений. Укрепить уверенность: Поддерживать и развивать уверенность в себе, чтобы клиент мог уверенно шагнуть в новое, даже если это сейчас кажется неопределенным. ⠀ Таким образом, гештальт-подход предлагает поддержку в процессе обнаружения своих желаний и потребностей, что помогает человеку постепенно осваивать новую жизнь, опираясь на свою целостность и осознанность.