Юрий Лейс | Сам себе психолог

Решение завести ребенка – важный и ответственный шаг в жизни каждой семьи. Рождение ребенка – это всегда большая радость, но иногда один из партнеров может быть не готов к этому событию. Если вы чувствуете, что готовы к рождению ребенка, но ваш муж не разделяет ваше стремление, важно подойти к этому вопросу с терпением и пониманием. Вот несколько советов, которые могут помочь подтолкнуть мужа к желанию рождения ребенка 👇 1. Разговор на чистоту Первый шаг – это открытый и честный диалог. Расскажите мужу о своих чувствах и желаниях...

Большое число людей рядом не всегда свидетельствует о том, что человек не одинок. К сожалению, порой мы чувствуем себя глубоко одинокими не только в окружении незнакомцев, но и в дружном коллективе, среди близких друзей, даже в собственной в семье. А иногда бывает наоборот – человек считает себя одиноким, но на самом деле он окружен заботливыми и внимательными людьми и просто этого не замечает...

С таким вопросом ко мне приходят нередко. В статье решил раскрыть эту тему, более подробно окунувшись в причины и способы решения 👇 ПОНИМАНИЕ ПРИЧИН Первым шагом следует попытаться понять причины, по которым мужчина не делает предложение. Они могут быть различными: • Страх ответственности. Брак ассоциируется с большими изменениями и обязательствами. Некоторые мужчины могут бояться потерять свободу или не справиться с новыми обязанностями. • Неуверенность в будущем. Мужчина может сомневаться в своей готовности к браку из-за финансовой нестабильности или других жизненных обстоятельств...

Профессиональное выгорание – одна из самых актуальных проблем современного мира с его ритмом жизни и зачастую повышенным ожиданием работодателей от персонала. Эмоциональное истощение, раздражительность, отсутствие мотивации и проблемы со здоровьем – все это спутники профессионального выгорания. И если вы наблюдали у себя хотя бы один из этих признаков, то вам этот тест будет особенно актуален...

С таким выбором столкнулся один мой недавний клиент. Многие рано или поздно сталкиваются с подобным и потому мне стало очень интересно узнать мнение своей аудитории на этот счет 🙌 Мой клиент (назовем его Алексей) работает проджект-менеджером в крупной IT-компании уже больше трех лет. Его карьера всегда была успешной: он управлял несколькими ключевыми проектами и имел хорошие перспективы для роста. Однако, с приходом нового начальника отдела – Ирины – ситуация изменилась. Она с первых дней начала вносить свои изменения в работу команды...

Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами простой, но очень эффективной техникой для работы с внезапно нахлынувшим стрессом или тревогой – дыханием по квадрату. Для выполнения техники вам нужно найти глазами любой прямоугольный предмет (картину, окно, дверь и т.п.), после чего следовать всего четырем шагам: Шаг 1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считайте до четырех Шаг 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считайте до четырех Шаг 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считайте до четырех Шаг 4...

Доброта наделена огромной силой. Но так ли легко оставаться добрым, если вокруг происходит несправедливость или даже жестокость? Многие люди допускают ошибку, считая, что доброта равносильна отрицанию происходящего: ««Я должен чувствовать только любовь и излучать добро, а не обиду, злость или раздражение, потому то, к чему я стремлюсь – это быть добрым». Но доброта не обязательно должна быть пассивной или кроткой и часто она заключается не в том, чтобы, склонив голову, принять ситуацию...

Стресс – это не только ощутимое напряжение или чувство беспокойства. Он может проникнуть в нашу жизнь незаметно, скрываясь за повседневными заботами. Такой скрытый стресс может нанести серьезный ущерб нашему физическому и эмоциональному здоровью, если вовремя не заметить его признаки ☝ 1. Частые простуды и воспаления. Стресс подавляет работу иммунной системы, а потому частые болезни – верный признак скрыто тревожности. 2. Изменения режима сна. Беспокойство и тревожность могут нарушить ваш режим сна, вызывая бессонницу или беспокойные сны...

Чтобы справляться со стрессом, необходимо правильно понимать его источник и характер развития. Я разделил стресс на 6 видов – 6 уровней по его интенсивности и глубине воздействия на нас – и представил их в виде пирамиды из шести ступеней: от легкого стресса к сильному. Сегодня я хочу рассказать вам об этих уровнях, ведь подход к работе с каждым из них сильно отличается от других ⬇ 👉 Серый стресс является результатом постоянного негативного восприятия жизни и окружающего мира. Люди в этом состоянии...

Пирамида Лейса – моя авторская методика определения уровня жизни и жизненной энергии личности. И серый уровень – низшая ступень пирамиды. У людей на данном уровне практически полностью отсутствует энергия для жизни. Предлагаю вам пройти тест и узнать, не находитесь ли вы на сером уровне пирамиды. Или, возможно,...

Стресс – это, простыми словами, напряженное, тревожное состояние, вызванное каким-либо событием или чередой событий. Существует два вида стресса: полезный и истощающий. Первый называется эустресс – состояние, больше напоминающее пинок, который стимулирует к действию и эффективной работе. Второй – дистресс. Он вызывает потерю энергии, лишает желания и возможности противостоять внешним воздействиям. Распознать стресс можно по следующим признакам: ❗️ Забывчивость, беспокойство, непроходящее чувство вины, падение продуктивности и невозможность сосредоточиться на легких повседневных задачах...