Первый шаг — понять, сколько калорий вам нужно в течение всего дня. Это зависит от: Например, по общим рекомендациям: Как правило, завтрак занимает около 20-25% от общей дневной нормы. Калории — важный аспект, но не единственное. Рекомендуется включать: Пример сбалансированного завтрака на 400 ккал: Если у вас есть особые цели или...
Я всегда мечтал о новом iPhone, но понять, где взять деньги на него, было сложно. Тогда я решил превращать свои увлечения в источник дохода. Начал с того, что узнал о создании графики и иллюстраций — у меня всегда хорошо получалось рисовать. Первым шагом было предлагать свои услуги друзьям и знакомым. Я делал небольшие заказные рисунки — портреты, логотипы, мемы — и выкладывал их в соцсетях. Постепенно число подписчиков росло, и мне начали приходить заказы от незнакомых людей. Чтобы увеличить свои доходы, я решил продавать свои работы на онлайн-рынках, таких как Этси и ВКонтакте...