Психолог Львов | О психологии простым языком

Чем вреден психолог за 1 000 ₽. Почему я никогда не пойду к психологу за 1 000 ₽ в час? Да, я прекрасно понимаю, что даже 1 000 ₽ в час — это дорого для многих в нашей стране. Но психотерапия — это недешёвое удовольствие, и 1 000 ₽ в час — это всё равно дёшево. ⠀ Дело даже не в низкой самооценке этого специалиста — Бог с ним.⠀ За эти деньги вы, скорее всего, получите уставшего человека, которому приходится очень много работать, у которого нет времени восстанавливаться. Через год-два такой специалист выгорает.⠀ С большой вероятностью, вы получите либо совсем неопытного, либо выгоревшего психолога, которому до вас уже просто нет дела. Он сидит на сессии и его задача — отсидеть час и получить свою тысячу. ⠀ А нам ведь нужно совсем другое.⠀ Когда мы приходим к психологу, нам нужно его ясное сознание и острый ум, которыми он может направить наше внимание туда, куда мы сами не можем. Чтобы помочь нам увидеть то, что мы сами не можем.

Сходил к психологу. Не помогло. Часто слышу от людей и вижу в соцсетях примерно такое: «Ходил я к психологу — не помогло. Психология ваша херня. Поговорить я и с подружкой могу». Ну, во-первых — психология это не про «поговорить». А во-вторых, у меня к таким заявлениям есть пара вопросов. 1. Если тебе действительно нужна психотерапия, то почему бы не сходить к десяти разным психологам, пока не найдёшь того, кто тебе подойдёт? Психолог — это человек. И мы в первую очередь ищем человека, который нам подходит. А не просто «специалиста по диплому». 2. А ты уверен(а), что тебе вообще нужна психотерапия? Потому что если она тебе не нужна или ты думаешь, что она не нужна — она тебе и не поможет.

Одного человека пытались обидеть, но не смогли. Потому что он сам обиделся!

Один человек, хотел сказать нет, но не сказал. Потому что не умеет. А вы умеете?

Один человек хотел отстоять свои границы, но не смог. Потому что сам не знал, где они проходят. А вы знаете?

Ответственный гедонизм - пусть к счастью! Хотите получать удовольствие без последствий? Вы не одиноки :) Лет 60 назад, Альберт Эллис, основатель одного из направлений в психотерапии, предложил концепцию ответственного гедонизма. Т.е. ответственного стремления к удовольствию и наслаждению. В отличие от бездумного поиска удовольствий, ответственный гедонизм учит получать радость от жизни, не причиняя вреда себе и другим. Это умение находить баланс между желанием получать удовольствие и долгосрочными целями. Настоящее удовольствие — это когда ваши действия соответствуют вашим ценностям и не приводят к страданиям в будущем. ✨ Истинное счастье — это не просто наслаждение моментом. Это умение жить так, чтобы не сожалеть о последствиях завтра. Будьте счастливы осознанно!

🤡 Выходи из зоны комфорта только если ты... тупой! "Чтобы добиться результатов — срочно выходи из зоны комфорта!" Кто это придумал? Дебилы какие-то, мне кажется. ⠀ Если вам настолько скучно жить, что вы сами себе начинаете создавать проблемы, то причина здесь только одна: вы вообще не понимаете, кто вы и чего хотите в этой жизни! ⠀  Разберитесь с целями и вам вообще не будет скучно. У вас будет полно интересных дел в этой жизни.⠀  А проблемы жизнь вам создаст и без ваших стараний, уж не сомневайтесь. ⠀ Всех благ!

Не забываем дышать, братья... ... и се́стры :) Я сейчас во Владикавказе. Сижу на такой вот качеле под дождем вперемешку со снегом на берегу Терека и ем вкуснейшие хинкали. Размышляю, как водится, о бренности бытия и величии вселенной. И, среди прочего, замечаю эту простую надпись 👆 И она меня как-то очень мягко, но неуклонно возвращает к тому, что бренное бытие́ это тоже часть вселенной. Неотъемлемая часть. И как-то всё сразу становится на свои места.

💭 Терапия и мудаки Смотрите, никто никогда не идёт к психологу, чтобы стать лучше. Быть лучшей версией себя и вот это всё. Нет! Люди идут к психологу, когда уже жопа. Когда уже поджало, и человек понимает, что не вывозит сам. Поэтому, если кто-то из ваших близких вас чем-то не устраивает, и вы пытаетесь его убедить, что ему нужно к психологу, не ждите, что он станет лучше. Скорее всего, он как был мудаком, так и останется. Просто, ему станет жить легче. А вот вам, кстати, не факт 😉 #терапия #психология #мысли

Как навсегда избавиться от стресса? Никак! Но пойми главное... Всегда будет происходить что-то, чего вы не ожидаете, не хотите или даже боитесь. И вопрос не в том, как избежать стресса. Вопрос в том, как легче проживать стрессовые ситуации, сохраняя адекватность. А вот это уже требует отдельных навыков и знаний о себе! При правильном подходе, для познания себя можно использовать все что угодно: психология, эзотерика, бизнес, спорт, отношения... Найдите, что лично вам помогает узнать себя лучше. Чем лучше вы себя знаете, тем лучше управляете своим состоянием. А значит и стрессовые ситуации вы будете проживать значительно легче. На мой взгляд, работа с психологом очень помогает в познании себя. Вы учитесь управлять своим состоянием, управлять своим мышлением. Следовательно, стрессы вы тоже проживаете намного легче. Всех благ!

А вы точно должны!? Долженствование - частая ошибка нашего мышления. Это не вполне реалистичные ожидания от себя, других и мира в целом. Например, я уверен, что должен быть еще быстрее-выше-сильнее, не важно, зачем. Просто должен! И моя жизнь превращается нездоровую в гонку с самим собой. И здравствуй выгорание. Или я должен быть скромным и всю жизнь сижу тихо в уголочке, глядя, как жизнь проходит мимо. Или, другие обязаны соблюдать правила дорожного движения. И вот я уже подрезаю обидчика, чтобы показать ему, как он не прав. Или вы так не делаете?… Или я верю, что мир должен быть справедливым. В особенности, ко мне ;) В общем, у каждого свой список. Но реальность такова, что чаще всего, люди, и особенно мир, не знают, что должны нам. И глядя на жизнь через этот фильтр, мы всегда будем сталкиваться с разочарованием и болью. Что же делать? Для начала, осознать и признаться себе, мол, да, есть такое дело. И раз за разом, спрашивать себя: а я точно должен? Кому, почему? А они точно мне должны? А точно ли я знаю, каким должен быть этот мир? И вы начнете замечать, как мир постепенно меняется. Потому что меняетесь вы, ваше восприятие. А с миром и так всё в порядке :) Всех благ!

Делай всё идеально и успех гарантирован. Правильно? Не правильно! Проблема перфекциониста в том ,что он ставит перед собой нереалистичные цели и вечно не доволен результатом. То что можно сделать быстро и просто хорошо, постоянно затягивается в попытках достичь идеала. И это его выматывает. Он разочарован в себе, в людях, в жизни. И это неизбежно приведет к эмоциональному и физическому истощению. Как же быть! Позвольте себе завершать задачи на этапе - хорошо. Ставьте достижимые цели и не критикуйте себя, если не достигли идеала Помните, стремление к совершенству может обернуться вашей слабостью! Во всем важен баланс. Всех благ!