Юлия Денисова

Привет :) Хочу поделиться с тобой чем-то важным… Знаю, отношения с родителями у многих бывают сложными. Но что, если хотя бы на один день отпустить все эти сложности? Почувствовать благодарность к родителям за то, что они встретились и подарили тебе жизнь. За то мгновение счастья, из которого ты родился/родилась. Они дали тебе жизнь - это бесценный дар. По сути, они тебе больше ничего не должны. Просто подарили возможность БЫТЬ. Возможность дышать, любить, чувствовать, мечтать, творить... Разве этого мало? Представь… Этого могло и не случиться. Но произошло! Ты появился/появилась на свет. Почувствуй ценность своей жизни. Почувствуй, как тепло разливается внутри от мысли, что ТЫ ЕСТЬ. С этим чувством можно позвонить родителям или мысленно сказать им «спасибо за жизнь». Я благодарю своих родителей за свою жизнь. С каждым годом люблю её всё больше и больше, ценю каждое мгновение. Она прекрасна…

Про лицевые мышечные зажимы Лицо отражает наше физическое и душевное состояние, наш характер и отношение к жизни. Эмоции, особенно негативные, вызывают напряжение определённых мышц лица. Если эмоции регулярно повторяются и не находят полного выражения, мышцы напрягаются и формируют мышечные зажимы. Зажимы могут влиять не только на внешний вид, но и на общее самочувствие: Лоб морщится и напрягается, когда человек напряжённо думает, размышляет или ищет ответ. Зажимы и морщинки в области лба означают также информационную перегрузку. Это может стать причиной хронических головных болей, мигрени и повышенного внутричерепного и кровяного давления. Глаза. Круговые мышцы глаз чрезмерно напрягаются из-за длительного чтения, работы за компьютером или долгого о сидения перед телевизором. Источники искусственного освещения также относятся к раздражающим и утомляющим факторам. Последствия - нарушается отток лимфы (отсюда отёки под глазами), кровообращение и питание глаз. Нос. Мышцы спинки и крыльев носа напрягаются и сморщиваются из-за возникновения чувств агрессии, отвращения или брезгливости. Даже небольшое, но длительное напряжение в этой области может ухудшить дыхание и обоняние. Хронический насморк, гайморит и отёки под глазами также нередко являются следствием зажимов в области носа. Рот. Постоянное напряжение жевательных мышц возникает, когда человек проявляет настойчивость, упорство, скрывает истинные чувства или преодолевает внутренний протест, гнев или агрессию. Это может вызывать головные боли, поскольку одна из мышц крепится к височной кости. Напряжение в области круговой мышцы рта проявляется как состояние обиды (поджатые губы), эмоциональной скованности, отстранённости, презрения и брезгливости. Зажим этой зоны связан с длительными неразрешёнными конфликтами. Хронические лицевые зажимы ведут к нарушению кровообращения, питания кожи и оттоку лимфы. В результате кожа становится дряблой и морщинистой, может возникнуть деформация и асимметрия лица. Наше тело и эмоции неразрывно связаны и оказывают друг на друга взаимное влияние. Расслабление мышечных зажимов - часть моей работы. Я применяю психологические методы и аппарат БМС Verton для коррекции психоэмоционального состояния и улучшения физического самочувствия. Жизнь лучше без зажимов!

Биомеханическая стимуляция (БМС) - эффективный метод, который я использую для работы с лицевыми и телесными мышечными зажимами у женщин, мужчин и детей от 7 лет.

Когда мы обижаемся, злимся или подавляем свои эмоции, мы стискиваем зубы и поджимаем губы. Это сильно влияет на пропорции лица. Например, могут опуститься уголки рта или углубиться носогубные складки. Зажатость нижней челюсти может привести к гипертонусу подбородочной мышцы - она как бы «подворачивается», под губой образуется складка, а подбородок поджимается и визуально становится меньше. Подумаешь, морщинки! Что может быть проще, чем записаться к косметологу и вколоть пару мл ботокса? Быстро и легко. Но не тут-то было. К примеру, морщины на лбу в большинстве случаев появляются из-за нарушений в осанке, когда голова невольно начинает наклоняться вперёд - вслед за этим морщится лоб. Поможет ли тут ботокс? Точно нет. Он создаст иллюзию гладкости, но со временем морщины опять проявятся, ведь проблема не решена! Для решения проблем с морщинами можно воспользоваться процедурой «Эстетика лица», которая включает проработку диафрагмы, грудного отдела, шейно-воротниковой зоны, головы и лица. Задать вопрос или записаться можно через ЛС.

С чего начать - с работы над внешностью или с внутренней трансформации? Ответ прост: • не имеет значения, с чего начинать. Главное - научиться понимать и принимать себя. Взаимодействие внешнего и внутреннего мира проявляется в их постоянной взаимосвязи, особенно у женщин. Внешние изменения запускают цепную реакцию внутренних изменений и наоборот. Например, обновление гардероба, смена прически или даже новый макияж могут придать уверенности и поднять настроение. Эти внешние изменения влияют на самооценку и создают позитивный внутренний настрой. Также наблюдается обратный эффект: работа над самооценкой, принятие своих недостатков и развитие уверенности в себе отражаются на внешнем виде. Женщина, которая чувствует себя комфортно и уверенно, излучает это, и её красота становится более привлекательной. Это происходит потому, что внутренняя гармония проявляется во всех аспектах жизни, включая внешний облик. Она держится увереннее, её осанка выпрямляется, взгляд становится открытым и спокойным. Я начинала свой путь изменений с работы над внешностью, так как это было для меня понятнее и актуальнее в тот момент. Обновляла вещи, создавая базовый гардероб и избавляясь от шопоголизма с мыслью «шмоток много, а надеть нечего», подбирала украшения и экспериментировала с прической… Маленькими шагами через психологию стиля я погрузилась в свой интересный и загадочный внутренний мир. Уверенность в себе заключается не в стремлении соответствовать навязанным стандартам, а в умении быть собой, принимать свои особенности и не бояться их демонстрировать. А вот: Красота - понятие многогранное, включающее в себя как внешние черты, так и внутреннее состояние. Есть вопросы? Пиши :)

Результат на лицо После 4-х сессий релакс-терапии: • от «даже не знаю, я как-то никак, провалилась в уныние и бездействие» • до «состояние в целом совсем другое, более деятельное. Мысли о том, что «я какая-то не такая» с вытекающими последствиями почти исчезли, появилась уверенность, что я могу, и я хороша... стала более открытой». После каждой сессии я пишу в чат клиенту: - кратко о том, что было на сессии: над чем мы работали, болевые точки в теле, важные моменты и рекомендации для закрепления результата с пометкой «рекомендации выполнять только из состояния Хочу» - даю обратную связь и поддержку. P.S. Информация и фотографии «до» и «после» опубликованы с разрешения девушки.

Что делать, если собственное несовершенство ранит? 10 шагов к принятию своих ошибок 1. Определи, что именно случилось. Лучше всего сделать это письменно или вслух. 2. Признай, что ситуация уже произошла и исход тебя не устраивает. 3. Поведение или решение в этой ситуации было неблагоприятно для цели/ценностей (важно не катастрофизировать - не ужасно, плохо, глупо, а именно с точки зрения конечной цели - неблагоприятно). 4. Оценивай только свое поведение, а не свою личность в целом. Ты на 100% в порядке. Поведение может способствовать достижению целей или быть неблагоприятным для их достижения. И это нормально. 5. Поблагодари себя за приложенные усилия. Если кажется, что могло быть лучше, это потому, что прямо сейчас ты знаешь, как поступать. Тогда чего-то не хватило - или знаний, или ресурсов. А может быть, и того, и другого. Совсем сложно с благодарностью? Поблагодари себя за то, что заметил(а), что это не то поведение/решение, которое тебе нужно. И это уже много. 6. Придумай, как можно реагировать на подобное в будущем. Многие спустя время понимают, как можно было бы ответить в моменте, и грызут себя за то, что не сообразили вовремя. Придумал(а) отличную формулировку? Замечательно! Запиши и запомни, однажды пригодится. 7. Анализируй конструктивно: что можно добавить или попробовать в следующий раз, к кому обратиться за помощью. 8. Если твоя ошибка привела к неблагоприятным последствиям для другого человека, признай свою ответственность и вырази сожаление, если исправить сложившуюся ситуацию не представляется возможным. 9. Отслеживай свои эмоции (что я сейчас чувствую), чтобы не впасть в самонаказание. 10. Нежно обними себя, проговаривая слова поддержки и сочувствия, как будто утешаешь дорогого тебе человека, переживающего подобную ситуацию, и почувствуй, как это теплое чувство самопринятия и заботы наполняет тебя изнутри.

От кризиса До ресурса Каждый из нас в разные периоды жизни сталкивается с кризисом, когда привычный уклад рушится, и мы чувствуем себя потерянными и растерянными. Кризис - это не просто сложная ситуация, а глубокое внутреннее переживание, сопровождаемое целым спектром эмоций: страхом, тревогой, гневом, виной, безнадежностью, одиночеством… Вот самые распространенные его примеры: • Утрата близкого человека • Развод или разрыв отношений • Предательство со стороны партнера • Личная болезнь или близкого человека • Смена места жительства, особенно в новый город или страну • Увольнение/сокращение или новая работа • Процесс старения и утрата физической силы и здоровья • Возрастные кризисы… Кризисы могут принимать различные формы, включая финансовые трудности, проблемы в отношениях и личные неудачи. Чтобы преодолеть кризис, важно признать его наличие и позволить себе проживать все связанные с ним чувства. Что я могу предложить: • безопасное пространство для проживания эмоций; • инструменты для преодоления трудностей; • поддержку на пути к ресурсному состоянию; • помощь в поиске новых жизненных смыслов. Не оставайся в одиночестве, попроси помощи у близких или обратись к специалисту. Посмотри на кризис как на начало нового этапа в жизни и открытие новых возможностей.

Я женщина… И в этом лишь права, Не в том ли заключен глубинный смысл? Моя душа – сама любовь и жизнь, Которым не нужны слова…

ПОЗДРАВЛЯЮ! Розыгрыш состоялся, и подарок получает участник под номером 6️⃣ Татьяна @tatiyanatsukanova, рада буду лично подарить 💝 подарок. Благодарю всех за участие 🙏 !

«Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой. Каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас.» Коко Шанель Лицо отражает твой внутренний мир. Забота о его красоте и здоровье - это забота о себе. Именно когда ты чувствуете себя прекрасно, твое лицо излучает особое сияние, привлекая внимание. Когда ты тренируешься в спортивном зале, это тоже забота о себе. Твои мышцы активно сокращаются, постепенно привыкают к новому состоянию и становятся упругими. Биомеханическая стимуляция даёт похожий эффект, но на основе другого принципа. Микродвижения мышц происходят за счёт вибраций определённого диапазона частот, которые генерирует аппарат Verton. Результат этих микродвижений накапливается, формируя «мышечную память». Мышцы становятся упругими, подтягивают кожу, в них формируются новые капилляры, питающие ткани мышц и кожи. Биомеханическая стимуляция представляет собой пассивную тренировку, которая, в отличие от обычной, задействует более глубокие слои, недоступные обычному массажу. * На видео фрагмент биомеханического стимулирования и моделирования лица. С помощью такой процедуры: • Замедляются процессы старения. • Восстанавливается гладкость и природная красота кожи. • Разглаживаются мелкие морщинки. • Осуществляется коррекция овала лица. • Исчезают пигментные пятна. • Сужаются расширенные поры. «Эстетика лица» - это об уверенности, которая позволяет быть собой, не скрываясь за «масками». Есть вопросы, пиши здесь ⤵️ или в ЛС

Подростковый возраст в наше время начинается в 9-10 лет. В возрасте 9-10 лет ребёнок стремится к самостоятельности и формированию собственной позиции, что является важной частью его личностного развития и становления как индивидуальности. А ростовые скачки могут вызывать дискомфорт и боли в костях и мышцах, которые особенно усиливаются в вечернее и ночное время. Недавно ко мне обратилась мама девочки 9 лет с жалобами на бессонницу из-за «непонятного» страха. Я предложила релакс-терапию. Девочка с интересом пришла на сеанс, желая попробовать массаж с мурчащими вибрациями. Благодаря взаимным вопросам и беседе удалось создать доверительную атмосферу. Вскоре девочка рассказала о своём страхе, и после его озвучивания он перестал казаться ей таким пугающим. Во время работы с телом она пожаловалась на боль в области ключиц и предплечья. После сеанса её осанка заметно улучшилась, а боль уменьшилась. Мы продолжили работу на следующих сеансах, уделяя больше внимания телесным ощущениям и поддерживая при этом беседу. Детям важно быть услышанными, высказать своё мнение и почувствовать к нему интерес. Есть вопросы? Пиши :) P.S. Фото «до» и «после» первого сеанса опубликованы с разрешения мамы девочки.