YULIA MINDWORK

Страх измены: как детские травмы управляют вашими отношениями и 7 шагов к свободе 🛑💔 🔍 Введение Страх, что партнёр вам изменит, - это не просто ревность. Это внутренний сигнал тревоги, часто связанный с опытом отвержения в прошлом. Если в детстве вы сталкивались с эмоциональной холодностью, внезапным уходом близких или наказанием молчанием, ваш мозг мог запомнить: «Любовь = боль». И теперь, даже в здоровых отношениях, возникает тревога: «А вдруг меня снова бросят?» 💡 Хорошая новость: этот паттерн можно изменить...

Введение Депрессия и тревога — это не только «плохое настроение». Это состояния, при которых мозг буквально голодает 🥺: ему не хватает ключевых нутриентов для выработки «гормонов счастья». Современные исследования показывают, что правильное питание может снизить симптомы депрессии на 30-40% 📊 (Journal of Affective Disorders, 2023). Рассказываем, как превратить тарелку в вашего союзника в борьбе за психическое здоровье! Еще больше информации о том, как справиться с депрессией самостоятельно, можно найти в моем бесплатном гайде: "Как выйти из депрессии без антидепрессантов"...

Послеродовая депрессия (ПРД) - не просто «усталость от материнства», а серьезное расстройство, которое, по данным ВОЗ (2023), затрагивает каждую седьмую женщину. Это состояние похоже на бурю: гормоны бушуют, эмоции зашкаливают, а поддержка общества часто отсутствует. Но есть и хорошие новости: ПРД можно преодолеть, и современная наука знает как. В этой статье - не абстрактные советы, а методы с подтвержденной эффективностью. 1. Биология ПРД: что происходит в теле и мозге? Гормональный дисбаланс После родов уровень эстрогена и прогестерона падает в 100 раз за 48 часов...

В повальной моде на психологов люди развили в себе привычку тратить огромную часть своих доходов на то, чтобы их уже во взрослом возрасте научили тому, как создавать в своей жизни психологическую безопасность и обеспечивать психологическое здоровье. Мое предположение, что этой БАЗОВОЙ потребности должны обучать в школе. Как-то странно, что нас учат считать, но не учат, как быть психологически здоровыми и защищенными людьми. Или мне одной кажется это странным? Один из ключевых инструментов для обеспечения психологической безопасности – это модель Треугольника Карпмана...

Всегда, когда слышу от человека "я ничего не хочу", отвечаю, что это неправда. Все мы чего-то хотим - просто нужно посмотреть в ту сторону, где находится наше желание. К сожалению, у всех в жизни рано или поздно возникают периоды, когда кажется, что ничего не хочется и никак не получается найти радость или мотивацию. И таких среди моих клиентов аж 50%!!! По мнению экспертов, апатия и отсутствие желания часто связаны с перегрузкой, стрессом, сниженным настроением или эмоциональным выгоранием...