Дневник Юли

Собрать полноценный диетический рацион, не тратя часы на изучение составов и стояние у плиты, — задача вполне реальная, если знать, куда смотреть. Собственный бренд «Пятерочки» «Вкус & Польза» — это именно тот случай, когда полезное питание становится доступным и удобным. Разбираемся, какие белковые продукты этой марки стоит искать на полках и как составить из них сбалансированное меню. Бренд был перезапущен в 2024 году и сегодня насчитывает уже более 150 товарных позиций. Главный принцип линейки — чистый и простой состав без искусственных красителей и консервантов...

В современном мире слово «женственность» обросло огромным количеством мифов, стереотипов и маркетинговых штампов. Нам транслируют образ идеальной женщины: она всегда ухожена, говорит исключительно мягким полушепотом, транслирует бесконечный дзен, вдохновляет мужчину и виртуозно сглаживает любые углы...

Каждая женщина среднего возраста хотя бы раз ловила себя на мысли: «Я ем как воробей, хожу пешком, а вес ползет вверх, хотя в 20 лет я ела пиццу на ночь и ничего не было». Знакомо? Вокруг полно советов: «меньше жри», «бегай по утрам», «пей воду». Но правда в том, что ваше тело в 40 — это не испорченная версия 20-летнего. Это обновленная биологическая модель с другими настройками. И пока вы не примете эти настройки, борьба с весами будет похожа на войну с ветряными мельницами. Сегодня разберем без соплей и без призывов к «полюбить себя любой»...

«Я просыпаюсь с комом в горле. Сердце колотится, даже если ничего не случилось. Мысли скачут: а вдруг уволят? а вдруг он уйдёт? а вдруг я не справлюсь? Всё валится из рук, и я не могу остановиться». Это сообщение мне написала вчера подписчица. Узнаёте себя? Тревога стала главной «эпидемией» XXI века. Мы боимся будущего, боимся ошибок, боимся, что нас отвергнут. Мы привыкли жить в режиме «боевой готовности», и наша нервная система просто не выключается. Но есть хорошая новость: тревогу можно укротить...