Это не срыв. Это попытка выжить Когда жесткие ограничения становятся образом жизни, контроль кажется единственным способом держать себя в руках. ✅ Подсчет калорий ✅ Куриная грудка и брокколи ✅ Никаких сладостей и хлеба ✅ Дисциплина, дисциплина, дисциплина… Всё идет идеально… до первого «срыва». Шоколадка, бургер, пирожное — и вот уже накрывает волна вины. Ненависть к себе, обещания начать заново, еще жестче, еще строже. И так по кругу. Но что, если это НЕ срыв? Это естественная реакция организма на жесткие рамки. Это не слабость. Это способ выжить. ❌ Чем жестче контроль, тем глубже ненависть к себе. ❌ Чем строже запреты, тем громче желание их нарушить. ❌ Чем сильнее страх еды, тем больше она управляет жизнью. Сначала запреты работают, создавая иллюзию порядка. Но потом приходит момент, когда каждая мысль о еде превращается в тревогу, любое отклонение от плана — в стресс, а тело и психика больше не выдерживают. В еде нет плохих или хороших продуктов. Есть только баланс, который дает свободу. Можно есть хлеб, шоколад, макароны — и при этом оставаться в форме. Важно не запрещать - грамотно сочетать. Не жестко контролировать, а понимать, как работает питание. Только так можно сохранить результат навсегда. Правила важны. Но еще важнее — уметь делать исключения. Какой запрет о еде до сих пор сидит в голове? Давайте разберем вместе в комментариях. ❤️
2 месяца назад