Интимный фитнес: почему обычных упражнений Кегеля недостаточно и при чем тут гаджеты 🤖
Все знают про упражнения Кегеля или хоть раз в жизни слышали про них. Но есть проблема - мы делаем их «на глаз». Непонятно: то ли мышцы сжала, то ли натужила живот, то ли перетренировала (напомню, что спазм это тоже плохо), то ли не дожала...