Польза и вред кофеина для спортсменов: что нужно знать
Кофеин — один из самых популярных стимуляторов в мире. Он содержится в кофе, чае, шоколаде и многих других продуктах. Кофеин часто используют спортсмены для повышения выносливости и физической работоспособности. Однако, как и любой другой стимулятор, кофеин имеет свои плюсы и минусы. Польза кофеина для спортсменов: 1. Повышение выносливости. Регулярное употребление кофеина может повысить выносливость на 4–5%. Это особенно полезно для спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости, такими как бег на длинные дистанции, велоспорт и триатлон...