Очень долгое время транслировала информация, что для того, чтобы похудеть и быть здоровым, необходимо соблюдать свою норму бжу и норму калорийности, но никто не говорил, что обмен веществ и насколько эффективно мы усваиваем пищу и забираем из неё микроэлементы зависит от микрофлоры. Всё что попадает в кишечник, не остаётся в кишечнике, но имеет последствия- микробиотный след. Если мы не эффективно питаем нашу микробиоту, то наш организм будет находится в состоянии голода и давать сигнал в мозг:"покормите меня! ". Бедность микрофлоры может провоцировать переедание. В рекомендациях 2019 г людям страдающим ожирением (Европейского общества гастроэнтерологов) мы не найдём ни слова про калории, но зато подкармливать микрофлору упоминается достаточно часто. Если вы хоть раз сидели на моно диетах или голодовках, то путь к выстраиванию своего здоровья, вам лежить только через кишечник.
9 месяцев назад