bestie

позиция ученика мне очень нравится быть в такой роли — постоянно чему-то учиться. я считаю, что это важно для ментального здоровья, для развития, в целом для времяпрепровождения. после окончания автошколы и завершения постоянного обучения вождению (периодически на интенсивны я все равно продолжаю ездить), мой выбор пал на… english 💅

изначально захотела подтянуть разговорный перед отпуском, тк там, как ни крути, придётся говорить на английском. но так втянулась, что уже думаю и после продолжать) правда, может не так интенсивно. но! муж теперь угорает с моих английских вставочек в разговорах, а я автоматически пытаюсь каждую фразу мысленно перевести на английский. кстати, раньше у меня был потрясающий уровень, даже некоторые предметы в универе нам вели на английском. но потом не было практики совершенно, так язык забросился и забылся. сейчас хочу вспоминать и восстанавливать. мне жутко нравится! поэтому небольшое напоминание — если вам что-то нравится делать или это у вас очень хорошо получается, то не забрасывайте! продолжайте хотя бы по чуть-чуть, но продолжать. я так рисование забросила. хотя какие были задатки… даже в художке почти до конца отучилась. а сейчас что - палка, палка, огуречик

чувствую жестокую тревожность и не понимаю причин. просто фоново бесконечный рой мыслей, очень рваный сон и невозможность ночью снова уснуть. и это при идеальном, комфортном режиме, тренировках, ежедневных прогулках и знании нужных практик для снижения стресса. такая фоновость сильно изматывает, а попытка контролировать расслабление ещё больше загружает.

поймала себя на мысли, что знание и попытки применить всевозможные техники расслабления и отстранения от мыслей делают только хуже (не базово, а когда напряжение уже на пике). потому что помимо контроля общей тревожности, мозг ещё пытается контролировать и расслабление — ночью насильно старается уснуть, днем насильно отгоняет все мысли. да, итог очень желаемый, но по пути к этому «итогу» тревожность только повышается, контроль усиливается и напряжение тоже растёт. получается замкнутый круг) 

теперь попробуем новую тактику: разрешать себе полноценно (но короткое время) тревожиться днём, чтобы мозг принял, что для этого есть выделенное время и ночью можно отдохнуть. отстать от себя с попытками уснуть или полностью изгнать мысли — в целом больше процессов в течение дня немножко пустить на самотёк (без крайностей, конечно).

не откладывайте на завтра (поучительно) знаете такие жуткие большие аквариумы, которые ставят обычно в тц? «загадай желание и покорми рыбок»..

у нас стоит такой, я в один день заметила, что у него не работает экран, но подумала, что может поскольку ещё у тц время не рабочее (наш зал открывается раньше, чем тц), то может что-то не до конца подключено. ещё спросила у девочек-админов, приходит ли кто-то к этому аквариуму, сказали, что да — приходили чистили, кормили. бдительность моя усыпилась до того момента, пока я не прошла там же днём — экран всё также не работал, но кнопка для корма была яркой. мы засунули 100р в приёмник (деньги, конечно, приняли) и после нажатия на эту кнопку ничего не случилось — хотя должен сыпаться корм. я подумала, что какая-то хрень и надо написать им на сайт, сообщить о поломке. конечно, когда я пришла домой, мыслей этих уже и след простыл. и так из раза в раз: выхожу из зала, вижу аквариум, думаю «надо написать!», прихожу домой и отвлекаюсь на другие дела.

а сегодня, проходя в очередной раз мимо него после зала, я увидела, что одна из рыбок плавает мёртвая.. её сносит течением, но она безжизненно колышется кверху брюшком на поверхности воды. могла ли я это предотвратить, сообщив им о проблемах с аквариумом, когда впервые их заметила? возможно, да. этого мы не узнаем уже, но эта бедная рыбка.. заставила им написать, заставила задуматься — почему же иногда для совершения какого-то действия нужна действительно веская (иногда необратимая) причина?

в общем, не ждите, как я. не думайте, что кто-то уже помог или ещё поможет, помогайте сами, сразу. пока не поздно.

пришло время книжного итога за март?
честно признаться, даже я в шоке от количества прочитанного в этот раз, но давайте разбираться подробнее: Джоан Роулинг — Гарри Поттер (все 7 частей)
10/10 
ну тут без сомнений высшая оценка. у меня было ощущение детского восторга, когда ты можешь очень долго и детализированно «смотреть» любимые части фильма, читая книги. потрясающе, восхитительно, волшебно. тем, кто любит эту вселенную даже объяснять не надо. плакала, смеялась, умилялась, раздражалась — тут на самом деле достаточно всего, хоть произведение и считается детским (первые части 3, наверное), в нём остаются глубокие и приятные любому возрасту смыслы. люблю!
«ибо ни один не может жить спокойно, пока жив другой» 

Гарри Поттер и проклятое дитя 
9/10

по началу сложновато читать сценарий, но с течением времени наоборот начинает нравиться! если фантазия хорошо работает, то проблем со сценарными репликами не будет. а сама история.. трогательная, потрясающая, ставящая отличнейшую точку во всем цикле книг. небольшие приключения их детей, проблемы взаимоотношений и взрослея, очередная битва с тем-кого-нельзя-называть, но с другого ракурса. книга склеивала даже те раны на сердце, которые были созданы не ей)

SenLinYu — Скованные
10/10

да, первый в жизни фанфик (скорее всего и последний), но важнейшую историю драмионы обойти, увы, нельзя было никак. насыщенный сюжет, интересные повороты, местами странный слог, но общее впечатление — до мурашек. альтернативная реальность победы тёмных сил, запретная любовь, бесконечные жертвы и попытки спасти. ощущала себя увлечённым подростком во время чтения, забытое чувство)) было сильно странно читать эту историю после проклятого дитя, так как для меня там уже были расставлены точки, но пришлось немного структурировать свою память, чтобы дать местечко для новой ветки. я не пожалела. книга огромная, но была не прочитана, а проглочена.. кстати, она меня не разбила, скорее наоборот дала уверенности и благодарности. март был потрясающим на эмоции, но теперь с грустью (и радостью) сообщаю, что книжная вселенная гарри поттера закрыта! возвращаемся к другим любимым авторам и темам, там тоже будет интересно.

ну штош, всем привет максимально непривычно и грустно перемещаться из любимой мной тележки, но я решила попробовать именно эту платформу, так как большинство постов у меня текстовые, к тому же достаточно длинные и местами душные. надеюсь, вам это придётся по душе, но если нет — давайте просто распрощаемся, без негатива и лишних слёз :) итак, короткое введение, цель моего мини-блога всегда была простая — делиться мыслями, обсуждать разное с подписчиками, делать книжные обзоры и в целом чувствовать свою причастность к чему-то. когда-то в нём ещё были мои переживания о предстоящей свадьбе, о смене социальных ролей мужа/жены и всё в таком духе.. прекрасное время, а прошел уже почти год! 
какие темы/рубрики есть и будут в моём блоге:
- «книжный итог» в конце каждого месяца: я люблю читать и делиться эмоциями, а также выставлять свою собственную (!) оценку произведениям
- интересная информация про психологию: я обучалась на телесного психолога, была сильно заинтересована в помощи (себе в первую очередь), поэтому много качественной инфы расписывала в канале, продублирую самое-самое сюда
- любые моментальные размышления: ситуации из жизни, в которых я стала участником или невольным наблюдателем, и которые меня так или иначе взбудоражили
- gym moments: я давно занимаюсь в зале, знаю (и готовлю) множество крутых протеиновых рецептов, лайфхаков и всего такого, поэтому мне есть чем поделиться, но на любительском уровне (кстати, такой рубрики у меня ещё не было, если честно, немножко боюс начинать).
 основной раскладик вам сделала, если заинтересуетесь — буду безумно рада новым подписчикам! будем находить с вами тоненький коннект ❤️