Нужен ли читмил худеющим?
Есть ли смысл устраивать себе такой день? Возможно, если ваша диета очень строгая и накладывает много ограничений. Но есть нюансы! Читмил — это день, когда ты можешь есть всё. Читмилом может быть и один прием пищи. Вроде бы — ну круто же! Психологически проще сидеть на диете, если впереди маячит запланированная пищевая оргия. Есть даже исследования, что читмил ускоряет метаболизм: участники с читмилом теряли меньше мышц и больше веса, чем те, кто все время сидел на дефиците. Первое НО — нездоровое пищевое поведение Если вам психологически нужен читмил, то диета слишком много всего запрещает...