Здоровье | Саморазвитие

Когда люди решают, что пора бы похудеть или начать вести здоровый образ жизни, то им в голову так или иначе приходит мысль о том, что стоило бы уменьшить количество потребляемого сахара или вовсе избавиться от него. Но нельзя же взять и исключить всё сладкое из рациона. А значит сахар надо чем-то заменить. Мёд - отличная альтернатива сахару, ведь он куда полезнее, да и калорий в нём меньше, ведь так? В этой статье мы ответим на этот вопрос. Мёд действительно имеет множество полезных свойств, таких как: А вот что касаемо калорийности, то мёд не сильно уступает сахару...

Витамин С - один из самых популярных витаминов среди российского населения. Практически в каждом доме можно найти баночку с аскорбинками - гранулами, содержащими аскорбиновую кислоту. Часто люди вспоминают об этой баночке в период простуды, так как думают, что приём витамина C позволит ослабить симптомы болезни и ускорит лечение. Так ли это на самом деле? Согласно современным представлениям, усиленное потребление витамина С в период заболевания крайне незначительно влияет на симптомы и скорость выздоравливания...

Индекс массы тела - индекс, использующийся для определения избытка или недостатка веса тела человека. Его применяют в медицине для определения степени ожирения или недостатка жировой и мышечной ткани. Считается в кг/м² по формуле: ИМТ = масса тела / рост² , Рост - в метрах. Например: ваш вес - 80кг, рост - 190см. ИМТ = 80/1,9² = 22,2 Таблица значений: Если вы хотите похудеть или набрать массу, но не знаете, стоит ли это делать, то можете использовать индекс массы тела. По мимо ИМТ есть ещё один способ определения нормального веса и уровня жировой прослойки...

Когда речь заходит о похудении, у многих людей сразу появляется мысль о том, что нужно убрать всё сладкое из рациона. Но очень сложно отказаться от этой вкусовой привычки. Да и нужно ли это, ведь в мире есть вещества, что слаще сахара, и в которых куда меньше калорий, то есть сахарозаменители? Большинство людей относится к сахарозаменителям негативно, так как считают, что всё это - химия. Действительно ли всё так плохо и сахарозаменители вредны для человеческого организма? В этой статье мы постараемся дать ответ на это вопрос...

Паническая атака - внезапный приступ сильной тревоги или страха, характеризующийся учащённым сердцебиением, отдышкой, затруднённым дыханием, дрожью, ознобом, тошнотой, болью или неприятным ощущением в левой половине груди. Помощь при панической атаке: Это лишь общие рекомендации, призванные помочь остановить приступ панической атаки, но не гарантирующие результат. Паническая атака является признаком наличия у человека панического синдрома. Этот синдром как раз характеризуется резким и беспричинным появлением сильного страха или тревоги...

Многим людям сложно представить свой день без чашечки кофе, выпитой утром. А кто-то может выпивать и не по одной чашке в день, думая, что кофе улучшает работоспособность и сосредоточенность. Но так ли всё просто на самом деле? В этой статье мы ответим на этот вопрос. По современным представлениям, кофе и правда улучшает концентрацию внимания и стимулирует нервную систему. Но у этого напитка есть и другие полезные свойства, такие как: Согласно представлению некоторых спортсменов, кофе оказывает сильное...

Омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам и является важной частью рациона питания человека. Многие спортсмены используют эти кислоты в виде добавок для того, чтобы добиваться успехов в спорте и поддерживать своё здоровье. Но какой эффект Омега-3 оказывает на организм человека? Исследования в области влияния Омега-3 жирных кислот на здоровье человека продолжаются и по сей день. Но, исходя из имеющихся на данный момент исследований, можно сказать, что эти кислоты: Стоит отметить, что Омега-3,...