ЙОГУРТ.РУ

Представьте, что вы купили новейший суперкар с мощнейшим двигателем. Он стоит в гараже, вы его моете, полируете, меняете колеса (это наши асаны). Но двигатель не заводится. Бензобак пуст. Бессмысленно, правда? В йоге этот "двигатель" — наше дыхание. Мы так увлеклись физической формой, красивыми позами и "осиной талией", что забыли самое главное: без контроля дыхания асаны — это просто гимнастика, а с дыханием — это магия трансформации. И сегодня мы разберем, почему пранаяма (искусство управления дыханием) в разы важнее сложных скруток...

Устали от шума и хотите полноценный ретрит с проживанием и диджитал-детоксом? Вам сюда! Если вы ищете не просто «позаниматься», а сбежать из города на несколько дней, это ваш вариант. Фестиваль проходит в ретритном центре «Ладожский дом» в период Белых ночей, и это создает магическую атмосферу: практики проводятся прямо на берегу озера при мягком северном свете. В программе заявлено более 15 направлений — от мягкой йога-нидры (сон наяву) до энергетичной кундалини...

Что мы слышим на каждом втором занятии по йоге? Фразу: «Ой, у меня спина болит, но я хочу ее растянуть, так что я дотянусь до пола, даже если будет больно». Это самое опасное заблуждение. Йога — это не соревнование «кто дальше нагнется», а инструмент исцеления. Но в неправильных руках даже скальпель врача превращается в оружие. Сегодня мы разберем 5 асан, которые при остеохондрозе и проблемах с позвоночником категорически запрещены. И главное — чем их заменить. Первая и самая травмоопасная — Халасана (поза плуга)...

В отличие от уже знакомого любителям йоги строгого YogaFest, этот фестиваль больше похож на арт-ретрит. Он тоже пройдет в «Ладожском доме», но всего через неделю после первого, и у него совсем другое настроение. Акцент сделан на звукотерапию и музыку: здесь вы не просто делаете асаны, а буквально «вибрируете» вместе с мастером — вас ждут гонг-медитации, пение мантр (киртан) и выступления этно-диджеев...

Откройте социальные сети любого йога-блогера. Что вы видите? Идеальные "собаки мордой вниз" на закате, подтянутые тела и стройные ряды девушек в лаконичных комбинезонах. Возникает закономерный вопрос: неужели тысячу лет назад мудрецы в Гималаях практиковали то же самое? Но история йоги гораздо сложнее, запутаннее и интереснее, чем кажется. И если вы думали, что йога всегда была про растяжку, сейчас вы удивитесь. Главный шок для новичков: до начала XX века физические упражнения (асаны) занимали в йоге скромное, почти третьестепенное место...