Yogin

🤗Уютный костюм из фырча для осенней погоды Костюм сделан из мягкого материала "фырча". Его обработка подразумевает искусственное истирание и поднятием ворса. Вот почему он такой необыкновенно нежный на ощупь и напоминает велюр. Костюм состоит из актуального силуэта "олимпийка" и широких от бедра брюк. Широкие брюки, в которых одинаково свободно, как заниматься йогой, так и просто гулять, путешествовать или наслаждаться осенним вечером на природе. Удобный джемпер на молнии с высоким воротником защитит горло от холодного воздуха. Хорошо смотрится с трендовыми куртками и пальто. Отличный вариант для осенней погоды🍁 ___ 🧨Друзья, если вы хотите сделать заказ, но у вас нет времени или желания делать это через сайт, вы всегда можете написать нам в нашей группе Telegram t.me/yogin_ojas в комментариях под любым постом "хочу сделать заказ", и наш менеджер все оформит. Вам останется только подтвердить заказ😉 Мы за то, чтобы экономить ваше время и силы! С любовью, ваш Yogin❤

​​🌿ТОП-5 специй для поддержки защитных функций организма #аюрведа #иммунитет #специи 🍂 КОРИЦА ▪️Корица обладает противовоспалительными свойствами и содержит антиоксиданты; ▪️обладает антибактериальными свойствами, помогает уменьшить симптомы заболевания и снимает боль! ▪️Согревает, способствует отделению мокроты при заболеваниях дыхательных путей. ☝️Как отличить фальшивую корицу (кассию) от настоящей : ▪️Палочки. должны быть светлые, с однородной окраской по всей длине, сама палочка должна напоминать рулон папирусной бумаги со множеством завитков, с хрупкими и тонкими стенками (они легко ломаются и крошатся); ▪️Порошок. — Насыпьте в чайную ложку чуть корицы и капните в нее капельку йода. — Правильная корица станет коричневой, шоколадной или чуть синей, а кассия — иссиня-черной. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: ▪️Для повышения иммунитета — в выпечке, утренней овсянке, в смузи, или в любимом латте, или в йогурте, или даже с цыпленком; ▪️при первых признаках простуды — чай с имбирем и корицей; ▪️всегда — мед с корицей. 🌿ТИМЬЯН Часто используется в сочетании с орегано. ▪️При бронхитах, ларингитах и кашле; ▪️антисептик и обезболивающие средство для слизистых оболочек. Подходит для снятия воспаления горла, (и у детей в том числе). ▪️Тимьян сильный антиоксидант. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: ▪️для повышения иммунитета — добавляйте его к овощам, в салаты, к творогу, в выпечку, в соусы, к пасте, к мясу, пейте чай с ним; ▪️при первых признаках простуды и кашле — чай с тимьяном либо паровые ингаляции . 🫚ИМБИРЬ Обладает мощными противомикробными и противовоспалительными свойствами, эффективно борясь с бактериями, грибками и вирусами. ▪️помогает очистить лимфатическую систему и предотвратить накопление токсинов в нашем теле ▪️Имбирь не просто укрепляет иммунитет до болезни, но и хорошо помогает, когда мы уже подцепили простуду, когда у нас: — заложен нос, — сухой кашель, — боли в горле, — бронхит, — при первых признаках простуды. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: ▪️для повышения иммунитета — добавляйте его к овощам, к мясу (например, говядине), в супы, в выпечку (например, имбирные печеньки)), в смузи, даже к утренней овсянке, в чай (я уже несколько лет пью зеленый чай с имбирем и лимоном каждое утро))); ▪️при первых признаках простуды — специальный чай с имбирем; ▪️ для детокса — имбирная ванна. 🧡КУРКУМА Биоактивный компонент этой специи куркумин — сильный антиоксидант. Куркума защищает от: ▪️болезни Альцгеймера, ▪️болезни Паркинсона, ▪️сердечных заболеваний, ▪️инсульта, ▪️диабета, ▪️глазных заболеваний, ▪️депрессии, ▪️проблем с кожей. ▪️Куркума защищает печень от поступающих извне токсинов. ☝️Исследования показывают, что она увеличивает производство желчи более чем на 100 %, что делает ее мощной помощницей для выведения токсинов. Но именно по этой причине эту траву нельзя использовать, если есть какие-либо признаки обструкции желчных протоков и проблемы с желчевыводящими путями. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: ▪️Можно добавлять практически во все блюда. ▪️Использовать для деток (только старше 2 лет!)). ▪️ВАЖНО! Куркуму стоит всегда сочетать со свежемолотым черным перцем — он увеличивает биоактивность куркумы в 2000! раз!!! 🧄ЧЕСНОК В чесноке более 400 полезных компонентов. Считается самым сильным природным антибиотиком! Содержит антиоксиданты, обладает сильными противовоспалительными свойствами (благодаря аллицину — важному составляющему чеснока, в котором как раз и содержатся эти мощные свойства, но также и острота вкуса и запаха. Чеснок может: ▪️не только помочь значительно облегчить протекание простуды и гриппа, но улучшает сопротивление организма. ▪️стимулирует работу иммунной системы. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: просто добавляйте чеснок к мясу, в соусы к салатам, в рагу, к бобовым, в супы. Многих смущает его запах (а точнее аромат после него) — в таком случае, Вы можете просто приготовить чеснок, а не есть его сырым — тогда его острота и запах смягчаются, (но для большей пользы лучше есть его сырым — хотя бы вечером. Рекомендации от "Мамы в пижаме" Софии, сертифицированного холистического нутрициолога.

​​😋Согревающий суп из батата Лёгкий в приготовлении суп из батата (сладкого картофеля), готовится в одной кастрюле, он слегка острый, густой и сливочный! Ароматный, приправлен кокосовым молоком и копчёной паприкой — прекрасное сытное блюдо для холодных дней года! 🍱Ингредиенты · 1 столовая ложка растительного масла · 1 луковица или две луковицы-шалот, нарезанные кубиками · 2 измельчённых зубчика чеснока · 1 большой сладкий картофель · 1 банка жирного кокосового молока · 1 чайная ложка соуса баффало или шрирача · 3/4 чашки воды · 3/4 ч.л. копчёной паприки · 1/4 чайной ложки соли по вкусу 👨‍🍳Приготовление ▪️Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем или сильном огне. После нагревания кастрюли добавьте лук, чеснок и обжаривайте в течение 3-5 минут или до тех пор, пока лук не станет мягким. ▪️Тем временем почистите сладкий картофель и нарежьте его небольшими кубиками одинакового размера. Добавьте в кастрюлю нарезанный кубиками сладкий картофель, цельное кокосовое молоко, соус баффало, воду, копчёную паприку и соль. ▪️Доведите до кипения, накройте крышкой и дайте покипеть на медленном огне в течение 30-35 минут или до тех пор, пока сладкий картофель не станет нежным. ▪️Перенесите в высокоскоростной блендер и взбивайте в течение 10-15 секунд или до тех пор, пока суп не станет гладким и сливочным. Вы можете добавить немного воды, чтобы отрегулировать консистенцию по своему вкусу; Я больше не добавлял, так как мне нравится, чтобы мои супы были густыми. Попробуйте и отрегулируйте соль и остроту по своему вкусу. ▪️Подавайте сразу с любимыми вариантами добавок к супу. Тофу или темпе отлично подходят для добавления белка и получения полноценного варианта обеда. ☝️Примечания Суп можно хранить до 4 дней в холодильнике. Если вы не хотите, чтобы суп не был слишком сладким, вы можете использовать половину сладкого картофеля и половину обычного. Начните с одной чайной ложки острого соуса и добавьте ещё по вкусу ПОСЛЕ взбивания супа. Я обнаружил, что одной чайной ложки соуса баффало достаточно, чтобы добавить приятный пикантный вкус, не перебивая вкус сладкого картофеля. 🙏Vegetarian

📚А почитать? Подборка книг про йогу из нашего интернет-магазина : ▪️Йога. Источники и течения. Хрестоматия / Борис Мартынов ▪️Практика йоги и аюрведа/Айенгар Б.К.С. ▪️Автобиография. Объяснение йоги. // Айенгар Б.К.С. ▪️Искусство йоги // Айенгар Б.К.С. ▪️Продвинутый курс философии йогов//Рамачакра Йог ▪️Свами Вишнудеванандв Гири/Йога бессмертия ▪️Практическая Хатха-йога//Дройма С. ▪️Кунта йога// Под. ред. Кальтмана И. ▪️Письма о йоге.Книга 1.Часть 2 // Шри Ауробиндо ▪️Письма о йоге.Книга 1.Часть 3 // Шри Ауробиндо ▪️Практическое руководство по интегральной йоге // Шри Ауробиндо ▪️Ступени йоги//Н.Кастури Не знаете, с чего начать? Напишите в комментариях, чего вы ждете от йоги, и мы пришлем вам индивидуальную подборку книг под ваш запрос❤️