Йога для взрослых

✅ Скручивание лежа на спине: Стопы поставьте ближе к тазу, на ширину коврика. Правое плечо и лопатку прижмите к полу. Голову разверните в правую сторону.

1. Поясница. Часто травмируют её при прогибах и наклонах.  2. Шея. При неправильных выполнениях перевёрнутых поз и прогибах  3. Колени. Стараемся докручивать их там, где не хватает подвижности в тазобедренных суставах. ⠀Это странная вера, что «я занимаюсь йогой, значит не могу нанести вред» В Йоге нет волшебных поз ⠀Любая может нести разрушение и восстановление...

Про энергию. Или, точнее, где женщине её брать. Варианты из интернета: Массаж, маникюр, сделать прическу, ванна с лепестками роз, наряды, уборка, SPA процедуры, кулинария, носить платья и быть проще… Одним словом: много. Если вам интересны все, то загуглите: «Где взять женскую энергию.» Были противоположные типа: «Будь проще.» С пояснением: «Чем больше мы развиваем свой ум, тем дальше уходим от своей женской сути.,.»(с) И «Начни изучать новую культуру» «Начни изучать новый язык» Как это без развития мозга? Для меня энергия, это когда ты включаешь в сеть электроплиту и можешь сварить суп на ней...

Чем женщины отличаются от мужчин, и зачем им «своя» Йога. Есть разные мнения, кто-то считает, что Йога для всех одна. Нет разницы - мужчина или женщина занимается. Кто-то жестко разграничивает мужские и женские практики. Скелеты мужчин и женщин разные. Женский таз шире и ниже, а его кости тоньше. Грудная клетка женщин уже, чем у мужчин, талия длиннее. Все это позволяет выносить и родить ребёнка. Женский таз подвижнее, чем мужской. Именно поэтому, когда женщины делают позы стоя, выталкивают бок в сторону, или в наклонах вперёд выталкивают поясницу, а не вытягивают заднюю сторону ног...