YOGA work - йога для начинающих

Александру Мясникову 72 года, а 15 сентября 2026-го исполнится 73. Врач, телеведущий и автор книг о здоровье продолжает активно работать, тренироваться и регулярно рассказывает о привычках, которые сам считает важными для сохранения формы. Что из его советов действительно стоит взять на вооружение и какие правила помогают оставаться активным в зрелом возрасте? Одним из главных условий нормального самочувствия Мясников считает не попытку любой ценой «омолодиться», а желание продолжать жить активно и интересоваться окружающим миром...

Сергей Агапкин предлагает довольно необычный завтрак под названием «мюсли по-мечниковски». Звучит немного по-санаторному, будто где-то рядом обязательно должны стоять стакан кефира и расписание тихого часа. Но если оставить название в стороне, сочетание вполне понятное: кисломолочный продукт, цельнозерновые мюсли, яблоко и ягоды. Разберёмся, что в таком завтраке действительно полезно, чего ему может не хватать и как сделать его более сытным. Рецепт действительно очень простой. Яблоко нужно натереть,...

Есть любопытная вещь, которую многие замечают с возрастом: на самочувствие всё сильнее влияет не столько цифра в паспорте, сколько привычный режим. Поздний плотный ужин, постоянные перекусы, малоподвижность или слишком однообразное питание начинают переноситься совсем не так легко, как двадцать лет назад. Дело не в том, что после шестидесяти организм внезапно становится слабым. Просто меняются потребности в энергии, постепенно уменьшается мышечная масса, чаще появляются хронические заболевания, а прежний образ жизни уже не всегда подходит...

Говорили про спину после ноутбука, шею после работы, тяжёлые ноги, суставы, стресс и то самое состояние, когда легла в шавасану, а голова уже пишет список дел на завтра. Собрали главное в один дайджест — вдруг что-то пропустили: 📍 Для спины и шеи — Что нужно спине, которая весь день сидит? — 4 упражнения для спасения шеи после работы — Ардха Бхуджангасана: полукобра для спины после сидячего дня 📍 Для ног — Почему к вечеру ноги начинают гудеть и отекать? — 3 упражнения...