YOGA work - йога для начинающих

❤️ Если узнали себя, не ругаем тело. Оно просто долго сидело и адаптировалось как смогло. Дайте ему обратное движение! ❤️ Встаньте у стены. ❤️ Прижмите затылок, лопатки и таз ❤️ Отведите плечи назад и вниз...

Простые продукты, строгий режим и внимательное отношение к своему организму. Важно помнить, что система питания Майи Плисецкой формировалась с учётом колоссальных физических нагрузок. Поэтому любые серьёзные изменения рациона лучше обсуждать со специалистом. Майя Плисецкая прожила почти девять десятилетий, более семидесяти лет посвятила сцене и до преклонного возраста сохраняла удивительную стройность, лёгкость движений и работоспособность. Великая балерина всегда подчёркивала важность дисциплины, и питание занимало в её образе жизни особое место...

? Маленькая победа в йоге не выглядит как шпагат. Иногда это... ...когда после короткой разминки шея стала легче; ...или плечи наконец опустились от ушей; ...или после 5 минут дыхания стало проще выдохнуть и не бежать дальше на автомате. У нас в клубе YOGA work часто именно так и начинается регулярность...

Тема снижения веса после сорока лет остаётся одной из самых обсуждаемых. Если в молодости лишние килограммы нередко уходят довольно быстро, то после 40 лет многим приходится прикладывать гораздо больше усилий, чтобы привести себя в форму. Недавно одна из моих учениц, которой исполнилось 43 года, поделилась своей историей похудения. За несколько месяцев ей удалось избавиться от 15 килограммов без помощи диетологов, жёстких ограничений и медицинских процедур. И самое интересное, что её подход оказался удивительно простым...

К пятнице тело часто просит, чтобы его наконец размяли. И поэтому сегодня на эфире в 20:00 сделаем мягкую практику для шеи, плеч и спины после рабочей недели. ➡️ Без сложных асан; ➡️ Без нагрузки через...