Yogasfera

Когда вы решаете купить свой первый смартфон, первым делом вы решаете, какой выбрать. Основные варианты — iPhone и Android. Хотя оба устройства предлагают множество отличных функций, iPhone и Android во многом сильно различаются. айфон Андроид Какой бы телефон у вас ни был, он не идеален. Однако это не значит, что смена модели автоматически сделает вас счастливее. Прежде чем сделать выбор, внимательно изучите следующие характеристики каждого устройства (с точки зрения важных для вас функций): В зависимости...

Нас приучили верить, что целлюлит — это не норма, но это совершенно не так. Около 85% женщин старше 21 года имеют целлюлит на каком-либо участке тела. «Целлюлит — это безобидное косметическое состояние, при котором на коже бёдер, ягодиц и ягодиц могут появляться впадины и ямочки», — объясняет доктор Лайл Лейпцигер , заведующий отделением пластической хирургии в университетской больнице Норт-Шор и медицинском центре LIJ. Наличие целлюлита — это нормально и совершенно нормально. Но если он вас беспокоит...

Если вам трудно заснуть ночью, включение йоги в вашу жизнь может помочь, особенно если ваша бессонница связана со стрессом. Йога отлично справляется со стрессом и может предложить вам техники релаксации, включая дыхательные упражнения и медитацию. Хотя не существует одной конкретной позы, которая автоматически отправит вас в глубокий сон, йога может быть эффективным средством для сна как частью здорового образа жизни. С этой целью рекомендуется установить регулярную практику йоги, даже если это всего несколько поз в день...

Любой, кто считает себя «излишне размышляющим», скажет вам, что даже самые незначительные, на первый взгляд, темы могут стать для него тяжким бременем. Он может не спать ночами, переосмысливая комментарий, сказанный несколько недель назад, или размышлять над тем, как пройдет предстоящая презентация на работе. По словам Кэролин Рубенштейн, доктора философии, лицензированного психолога из Бока-Ратон, штат Флорида, в то время как все люди думают о своей жизни и окружающем мире, люди, склонные к чрезмерному...

Витамин D — это незаменимое питательное вещество, которое мы получаем, главным образом, благодаря солнечному излучению. Согласно некоторым исследованиям, его дефицит может повысить риск развития депрессии.1 Однако исследования о том, может ли приём витамина D облегчить симптомы депрессии, неоднозначны. Некоторые исследования показали улучшение симптомов при приёме витамина D, а другие не обнаружили никакой связи.2 Если у вас депрессия и вы рассматриваете возможность приема добавок с витамином D, важно обсудить возможные варианты с врачом...

Пилатес и йога преображают тело и разум. Но они также предлагают разные ощущения и уникальные преимущества. Хотя практиковать оба вида, безусловно, возможно, понимание различий между пилатесом и йогой поможет вам выбрать один из них в зависимости от ваших целей и личных предпочтений. «Пилатес, основанный Джозефом Пилатесом, основан на вере в тесную связь разума и тела. Его философия подчеркивает, что сила корпуса является основой всех движений», — объясняет Элма Панагаки , сертифицированный инструктор по йоге и пилатесу с 500-часовым стажем в Bay Club...

Вы уютно устроились на диване, расслабляетесь и смотрите любимую передачу, а кто свернулся калачиком рядом с вами, положив голову вам на колени? Не кто иной, как ваш любимый четвероногий друг. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему некоторые собаки любят обниматься… а другие нет? Вот несколько возможных причин. «Одна из основных причин, по которой некоторые собаки любят обниматься, заключается в том, что они считают вас частью своей дружной группы и хотят проявить привязанность и любовь», — говорит...

Начиная силовые тренировки, порой бывает сложно определиться, с чего начать. Существует бесчисленное множество упражнений для проработки различных мышц. Кроме того, существуют проблемы с безопасностью и широкий выбор оборудования, которое может сбить с толку. С чего начать? Это не должно вас пугать. Мы познакомим вас с основами силовых тренировок, чтобы вы могли начать разрабатывать программу тренировок, направленную на достижение ваших личных целей. Давайте начнем, хорошо? Независимо от того, на...