Клуб йоги и хардкора

Больше информации ищите в моем телеграм-канале. Если вы отекли на новогодних каникулах — это ожидаемо, так как у большинства уменьшилась физическая активность в этот период. Самый простой способ разогнать лимфу — начать двигаться.  Хотела бы я сказать, что только йога избавит всех от отеков, но на самом деле любая тренировка (интенсивная дыхательная практика тоже) будет лимфодренажной. Мышцы для лимфы — насос, перекачивающий жидкость от периферии к центру тела...

Часто новички в йоге переживают, что у них нет достаточной силы и гибкости, и якобы это может стать препятствием для занятий. И мне хочется донести, что йоге как традиции, религии, телесной, психической, терапевтической практике и мне как преподавателю неважны ваши исходные данные. Я формулирую основную задачу моих классов как развитие телесной осознанности и обучение саморегуляции. Мы стараемся фокусироваться на разных участках тела, контролировать их, держать форму в целом в своих пределах. Пока...