YogaFoodMood

Медитация — сильнейший анти-депрессант и триггер для раскрытия творческого потенциала, так ли сложно начать медитировать?  Знаете ли Вы, что всего 15 минут медитации в день способны увеличить Ваши творческие способности на 35%? Исследования в этой области проводятся учеными со всего мира уже несколько лет подряд, и вот основные результаты...

Тело взрослого человека на 60% состоит из воды, 85% нашей крови – тоже вода. Вода – безусловно, самый ценный ресурс для любого живого организма (кроме, пожалуй, воздуха). Мало у кого вызывает сомнение тот факт, что все мы «вышли из воды» и существовать без неё не можем.                   Тело взрослого человека на 60% состоит из воды, 85% нашей крови – тоже вода. Известно, что для обеспечения здорового функционирования всех систем организма необходимо выпивать приблизительно 50мл воды на 1кг веса, в зависимости от климатической зоны проживания и уровня активности...

Успокоить ум, снять тревожность и просто уснуть – это ли не важно сегодня для многих из нас? Все, что мы сегодня должны научиться адекватной активности на стрессе, вместо того, чтобы пережить на него реагировать. А это значит – предвидеть все возможные последствия, осознать и взять на себя ответственность за них...

«Я не могу медитировать, мой внутренний диалог не остановить. Я слишком много думаю. Мой мозг перегружен информацией» – на определённом этапе так говорит каждый, начавший практиковать медитацию. В этом нет никакой уникальности, а следовательно – есть возможность найти универсальное решение, которое можно испробовать. Главное – понять механизм. Перед началом медитации необходимо выбрать для себя якорь фокуса: это может быть звук, символ или слово. Например, слово любовь, цветок лотоса, шум волн или любимый пёс – не важно, что именно...