Йога в сети

Если коротко: это дает отдых мозга и снижение частоты работы мозга для улучшения работы и производительности. В этой статье речь пойдет про одно уникальное упражнение из системы Цигун, с помощью которого айтишники. а также те, кто многие часы проводит за компом, могут восстановить свою эффективность. А за компом сейчас сидят практически все. Не только айтишники. Сейчас будет небольшая предыстория. Если вам ее не хочется читать, можете смело идти к следующему подзаголовку. Началось все с того, что в 2009 году я почувствовал, что мозги перегорают...

Шпагат очень красивая и эффектная поза. Засмотришься, когда кто-то выкладывает свои фотки, где он то в одном, то другом шапагате. А если еще потянуть руки вверх, то вообще красота. Но кроме внешней красоты, освоенные шпагат дает еще гибкие тазобедренные суставы, расслабленные мышцы тазового дна. Это значит у вас здоровые репродуктивные органы малого таза. И исключается риск травм этой области. Когда я занимался в спортивной гимнастике в школе, мы тянули шпагат на каждой тренировке. Было больно и неприятно...

Какое упражнение в Цигун самое главное? Правильно. Это простая и широко известная практика “Дерево”, или “Столб”, или “Свая”. Оно берет начало из древнего искусства энергетической гимнастики Китая. Это упражнение проверено веками. Мой Мастер говорил, что то, что он дает имеет, как минимум, возраст 1500 лет. Насчет точности цифры не знаю, может он и приукрашивает. Но по своему опыту могу сказать, что одно это упражнение переплюнуло все остальные комплексы, которыми я занимался и которые сейчас преподаю на своих занятиях...

В жару очень хочется выпить прохладненького: просто воду, газировочки из холодильника и тп. Но в китайской медицине не рекомендуют это делать. Давайте разберемся почему. Теплая вода занимает особое место в китайской культуре и медицине. Многие китайцы даже носят с собой термосы с теплой водой. Конечно не кипяток, но градусов 45 есть в ней. Эта традиция началась уже очень давно и популярна до сих пор. Самое интересное, что пить теплую воду в жару намного лучше, чем холодную. Хотя жарко и хочется наоборот охладиться...

Начальник вызывал меня к себе и даже еще до разговора с ним, я уже чувствовал как слабость охватывает все тело. У меня перехватывало дыхание, бешено стучало сердце, колени подгибались на пустом месте. Так было еще несколько лет назад, когда стресс охватывал меня, буквально, как только “ветер подует”. Это было до того, как я начал заниматься йогой. К сожалению, я такой не один. Стрессу подвержены мы все. В этой статье я говорю про разрушительный стресс. Легкий стресс всегда возникает, когда вы изучаете что-то новое, бываете в новых местах и тп...

Вопрос часто вызывает споры, кто-то говорит что да, кто-то - нет. Сегодня хочу поделиться своим мнением и опытом в этом вопросе. А тем, кто дочитает подскажу некоторые упражнения из йоги. Осанка вещь необходимая. От этого зависит и ваше здоровье, и то, насколько вам легко вставать по утрам, и то, насколько много сил и энергии в вашем организме. А от этого зависят и успехи в вашей жизни. Если вы сгорблены, если ваша спина выглядит как знак вопроса (с разной степенью скругления), то это влияет на работу ваших внутренних органов...

Прелесть цигун в том, что никакой физической подготовки не требуется. На моих занятиях успешно занимаются и молодые люди, и пенсионеры. В цигун легкие упражнения, которые может выполнить любой человек, если он может двигать руками и ногами. Конечно, есть некоторые упражнения повышенной сложности, но они адаптируются к вашим индивидуальным возможностям и потребностям. Это делает цигун доступным практически для всех. А теперь посмотрим подробнее: Плавные и медленные движения: Фокус на дыхании и концентрации: Постепенный прогресс: Практикуя, сохраняйте расслабленное состояние...