Школа йоги Тапас

Випарита Карани Мудра, известная как поза согнутой свечи, является одной из наиболее популярных асан в хатха-йоге. Эта поза не только приносит физическую пользу, но и способствует умственному и эмоциональному равновесию. В этом тексте мы подробно рассмотрим различные аспекты Випарита Карани Мудра, включая её описание, перевод, исторический контекст, технику выполнения, советы для начинающих и ключевые моменты. Випарита Карани представляет собой асану, при которой тело находится в положении лежа на спине, а ноги поднимаются вверх под углом 90 градусов...

Ватаянасана — одна из уникальных и выразительных асан хатха-йоги, известная как «поза лошади» или «поза летающего коня». Эта асана сочетает в себе элементы баланса, гибкости и концентрации, а также требует от практикующего определённой подготовки и внимательности. Ватаянасана не столь распространена среди начинающих, однако её освоение приносит значительные физические и ментальные преимущества. Ватаянасана представляет собой баланс на одной ноге и противоположном колене, при этом одна нога находится...

«Стойка на руках — одна из самых сложных и красивых асан йоги, требующая от практикующего особой собранности, силы и баланса. Считается, что наше тело является частью нашей кармы, и существуют множество факторов, которые могут помочь в выполнении этой позы, даже если вы не являетесь адептом йоги. Например, многие мужчины и юноши с крепким торсом могут легко перевернуть свой взгляд на мир и даже научиться ходить на руках. Некоторые дети, артисты цирка и спортсмены демонстрируют эту удивительную форму, которая неизменно вызывает восхищение у окружающих...

Васиштхасана (Vasisthasana) – это одна из классических асан хатха-йоги, представляющая собой балансирующую позу на одной руке. Эта асана названа в честь одного из семи великих мудрецов (саптариши) индуистской традиции – Васиштхи. Поза требует хорошей силы, баланса и координации, что делает её отличным инструментом для развития физической и ментальной устойчивости. Васиштхасана представляет собой позу, в которой йогин балансирует на одной руке, в то время как другая рука вытянута вверх. Тело образует прямую линию от пальцев опорной руки до пальцев противоположной ноги...

Вамадевасана, или Поза мудреца Вамадевы, — это одна из наиболее интересных и сложных асан в хатха-йоге. Она сочетает в себе элементы скручивания и равновесия, требуя от практика гибкости, силы и концентрации. В этой статье мы подробно рассмотрим технику выполнения Вамадевасаны, ее исторический контекст, пользу для здоровья и противопоказания. Вамадевасана - это асимметричная поза, в которой одна нога согнута, а вторая находится в положении, требующем хорошей подвижности тазобедренных суставов. Она...

Ваджрасана, известная как «алмазная поза» или «твёрдая поза», является одной из основных асан в хатха-йоге. Эта поза не только символизирует силу и устойчивость, но и обладает множеством терапевтических эффектов для тела и ума. В данной статье мы подробно рассмотрим Ваджрасану, её технику выполнения, исторический контекст, пользу для здоровья и духовные аспекты практики. Ваджрасана представляет собой позу на коленях, в которой тело принимает устойчивое положение, обеспечивая комфортное сидение на пятках...

Хатха-йога, как одна из самых популярных и доступных форм йоги, предлагает множество асан, каждая из которых имеет свои уникальные преимущества и особенности. Одной из таких асан является Бхуджапидасана, или Поза давления на плечи. Эта асана не только развивает физическую силу и гибкость, но и способствует улучшению концентрации и внутреннего равновесия. В данной статье мы подробно рассмотрим Бхуджапидасану, ее технику выполнения, исторический контекст, а также влияние на здоровье и психоэмоциональное состояние практикующего...

Бхуджангасана, или Поза Кобры, является одной из самых известных и популярных асан в практике хатха-йоги. Эта поза оказывает глубокое воздействие на тело и ум, способствуя укреплению и растяжению различных групп мышц, а также улучшению общего состояния здоровья. Бхуджангасана представляет собой позу, в которой йогин лежит на животе и, опираясь на руки, поднимает верхнюю часть тела, создавая дугу в позвоночнике. Название "Поза Кобры" поза получила из-за сходства с поднимающейся коброй, которая раскрывает свой капюшон...

Бхуджа Свастик Самаконасана, или Поза Стрекозы и Прямого Угла, представляет собой одну из уникальных асан хатха-йоги, которая сочетает в себе элементы двух различных поз: Бхуджа Свастикасаны и Самаконасаны. Эта асана не только укрепляет тело, но и способствует гармонии между физическим и психическим состоянием. В данной статье мы подробно рассмотрим технику выполнения, преимущества, противопоказания и другие важные аспекты этой асаны. Бхуджа Свастик Самаконасана включает в себя сложные движения, которые требуют от практикующего как физической силы, так и гибкости...

Бхекасана, или поза лягушки, является одной из наиболее выразительных асан в практике хатха-йоги. Эта асана не только укрепляет физическое тело, но и способствует внутреннему равновесию и гармонии. В данной статье мы подробно рассмотрим Бхекасану: её описание, технику выполнения, пользу, противопоказания и даже её духовное значение. Бхекасана представляет собой позу, в которой тело напоминает лягушку. Она активирует множество мышц, включая мышцы спины, бедер и грудной клетки. Эта асана требует от практикующего гибкости и силы, а также умения сосредоточиться и контролировать дыхание...

Хатха-йога — это одна из самых известных и популярных форм йоги, которая акцентирует внимание на физическом теле и его взаимодействии с умом. В рамках хатха-йоги существует множество асан, каждая из которых имеет свои уникальные особенности и преимущества. Одной из таких асан является Бхарадваджасана, скручивающая поза, которая не только развивает гибкость и силу, но и углубляет связь между телом и сознанием. В этой статье мы подробно рассмотрим Бхарадваджасану, ее значение, технику выполнения и множество других аспектов, которые помогут вам лучше понять эту асану...

Брахмачари Пашчимоттанасана — это асана из практики хатха-йоги, которая объединяет элементы двух поз: Брахмачариасаны и Пашчимоттанасаны. Эта поза не только физическое упражнение, но и важный аспект духовного роста, способствующий гармонии между телом и разумом. В этой статье мы подробно рассмотрим Брахмачари Пашчимоттанасану, включая её характеристики, мифологию, методику выполнения, варианты, меры предосторожности, преимущества и противопоказания. Брахмачари Пашчимоттанасана — это сложная поза, требующая гибкости, силы и сосредоточенности...