Школа йоги Тапас

Васиштхасана (Vasisthasana) – это одна из классических асан хатха-йоги, представляющая собой балансирующую позу на одной руке. Эта асана названа в честь одного из семи великих мудрецов (саптариши) индуистской традиции – Васиштхи. Поза требует хорошей силы, баланса и координации, что делает её отличным инструментом для развития физической и ментальной устойчивости. Васиштхасана представляет собой позу, в которой йогин балансирует на одной руке, в то время как другая рука вытянута вверх. Тело образует прямую линию от пальцев опорной руки до пальцев противоположной ноги...

Вамадевасана, или Поза мудреца Вамадевы, — это одна из наиболее интересных и сложных асан в хатха-йоге. Она сочетает в себе элементы скручивания и равновесия, требуя от практика гибкости, силы и концентрации. В этой статье мы подробно рассмотрим технику выполнения Вамадевасаны, ее исторический контекст, пользу для здоровья и противопоказания. Вамадевасана - это асимметричная поза, в которой одна нога согнута, а вторая находится в положении, требующем хорошей подвижности тазобедренных суставов. Она...

Ваджрасана, известная как «алмазная поза» или «твёрдая поза», является одной из основных асан в хатха-йоге. Эта поза не только символизирует силу и устойчивость, но и обладает множеством терапевтических эффектов для тела и ума. В данной статье мы подробно рассмотрим Ваджрасану, её технику выполнения, исторический контекст, пользу для здоровья и духовные аспекты практики. Ваджрасана представляет собой позу на коленях, в которой тело принимает устойчивое положение, обеспечивая комфортное сидение на пятках...

Хатха-йога, как одна из самых популярных и доступных форм йоги, предлагает множество асан, каждая из которых имеет свои уникальные преимущества и особенности. Одной из таких асан является Бхуджапидасана, или Поза давления на плечи. Эта асана не только развивает физическую силу и гибкость, но и способствует улучшению концентрации и внутреннего равновесия. В данной статье мы подробно рассмотрим Бхуджапидасану, ее технику выполнения, исторический контекст, а также влияние на здоровье и психоэмоциональное состояние практикующего...

Бхуджангасана, или Поза Кобры, является одной из самых известных и популярных асан в практике хатха-йоги. Эта поза оказывает глубокое воздействие на тело и ум, способствуя укреплению и растяжению различных групп мышц, а также улучшению общего состояния здоровья. Бхуджангасана представляет собой позу, в которой йогин лежит на животе и, опираясь на руки, поднимает верхнюю часть тела, создавая дугу в позвоночнике. Название "Поза Кобры" поза получила из-за сходства с поднимающейся коброй, которая раскрывает свой капюшон...

Бхуджа Свастик Самаконасана, или Поза Стрекозы и Прямого Угла, представляет собой одну из уникальных асан хатха-йоги, которая сочетает в себе элементы двух различных поз: Бхуджа Свастикасаны и Самаконасаны. Эта асана не только укрепляет тело, но и способствует гармонии между физическим и психическим состоянием. В данной статье мы подробно рассмотрим технику выполнения, преимущества, противопоказания и другие важные аспекты этой асаны. Бхуджа Свастик Самаконасана включает в себя сложные движения, которые требуют от практикующего как физической силы, так и гибкости...

Бхекасана, или поза лягушки, является одной из наиболее выразительных асан в практике хатха-йоги. Эта асана не только укрепляет физическое тело, но и способствует внутреннему равновесию и гармонии. В данной статье мы подробно рассмотрим Бхекасану: её описание, технику выполнения, пользу, противопоказания и даже её духовное значение. Бхекасана представляет собой позу, в которой тело напоминает лягушку. Она активирует множество мышц, включая мышцы спины, бедер и грудной клетки. Эта асана требует от практикующего гибкости и силы, а также умения сосредоточиться и контролировать дыхание...

Хатха-йога — это одна из самых известных и популярных форм йоги, которая акцентирует внимание на физическом теле и его взаимодействии с умом. В рамках хатха-йоги существует множество асан, каждая из которых имеет свои уникальные особенности и преимущества. Одной из таких асан является Бхарадваджасана, скручивающая поза, которая не только развивает гибкость и силу, но и углубляет связь между телом и сознанием. В этой статье мы подробно рассмотрим Бхарадваджасану, ее значение, технику выполнения и множество других аспектов, которые помогут вам лучше понять эту асану...

Брахмачари Пашчимоттанасана — это асана из практики хатха-йоги, которая объединяет элементы двух поз: Брахмачариасаны и Пашчимоттанасаны. Эта поза не только физическое упражнение, но и важный аспект духовного роста, способствующий гармонии между телом и разумом. В этой статье мы подробно рассмотрим Брахмачари Пашчимоттанасану, включая её характеристики, мифологию, методику выполнения, варианты, меры предосторожности, преимущества и противопоказания. Брахмачари Пашчимоттанасана — это сложная поза, требующая гибкости, силы и сосредоточенности...

Битиласана, известная как Поза Коровы, занимает важное место в практике хатха-йоги. Эта асана не только разогревает тело, но и способствует улучшению гибкости и подвижности позвоночника. В сочетании с Марджарьясаной (Поза Кошки), Битиласана создает гармоничный поток движений, который помогает углубить осознание своего тела и дыхания. В этой статье мы более подробно рассмотрим Битиласану, ее технику выполнения, преимущества, противопоказания и другие аспекты. Название "Битиласана" переводится с санскрита как "поза коровы"...

Баласана, или Поза Ребенка, представляет собой одну из самых популярных асан в йоге, известную своим успокаивающим эффектом и простотой выполнения. Несмотря на свою кажущуюся легкость, она обладает множеством полезных свойств как для физического, так и для психоэмоционального состояния практикующего. В этой статье мы рассмотрим важные аспекты безопасности, преимущества и противопоказания этой асаны. Баласана — это название, происходящее от санскритских слов «бала» (ребёнок) и «асана» (поза). Эта асана символизирует невинность и безмятежность, присущие детям...

Бакасана, или поза журавля, занимает особое место среди асан в хатха-йоге и современных практиках. Эта поза не только развивает физическую силу и гибкость, но и улучшает концентрацию и равновесие. В сочетании с глубоким дыханием, она становится мощным инструментом для создания гармонии между телом и умом. Бакасана и её аналог Какасана (поза ворона) представляют собой асаны, которые акцентируют внимание на балансировке. В обеих позах руки опираются на пол, голени располагаются на плечах, а ступни поднимаются вверх...