Йога с Марией Гавриковой

СОЗНАНИЕ И ТЕЛО Развитие сознания тесно связано с телесностью. 👶Младенец еще не контролирует собственные движений. Все они непроизвольны. Он может испугаться своих рук. Поэтому ребенка пеленают. На уровне сознания та же картина – ребенок не вычленяет себя из среды. 🤸‍♂️По мере развития ребенок учится овладевать своим телом. У него появляется осознание, что тело принадлежит ему и он может им управлять. И чем активнее ребенок, чем больше он экспериментирует со своим телом, тем больше впечатлений он получает и тем быстрее развивается. 🤾‍♂️В зрелости физиологические функции нарастают до максимума. И вместе с ними и сознательный контроль также находится на пике своего функционирования. Поэтому зрелость – плодотворный этап в жизни человека. 👵И к старости время как будто поворачивается вспять. Угасают телесные функции, а вместе с ними пропорционально и сознание. 🪷По телу можно легко оценить уровень осознанности человека. Если он легко контролирует его, его движения плавны, грациозны и создается общее впечатление слаженности, эмоции соответствуют движениям и речи – можно быть уверенным, что человек хорошо ориентируется в своих внутренних процессах. Если же тело разобщено, создается впечатление, что человек не контролирует его, совершает много нелепых движений, тело напряжено, сковано или наоборот не может держать себя, человеку не идет его одежда, он не замечает своего выражения лица – все это указывает на внутреннее расщепление. 🧘‍♀️Поэтому овладение собственным телом – это не только забота о своем физическом здоровье, но и развитие своей осознанности, работа над целостностью. Каждый участок кожи, каждый волосок каждый вздох – это часть человека. И чем больше он находится в контакте со всеми проявлениями тела, тем больше он является собой.

🤍Личность (Эго, Ид, СуперЭго) и тело 🪷Наше тело и психика неразрывно связаны. Но в сознание проникают только те импульсы тела, которые достигают его поверхности. Обычный человек осознает только крупные движения тела и то, не все. Те части тела, которые мы не видим и которыми не можем пошевелить, мы не осознаем. Например, спину. Вообще, чтобы осознать тело, нужно им пошевелить или прикоснуться к его поверхности. Там, где нас ничто не касается или мы сами не способны прикоснуться вниманием к этому участку – этого участка не существует для нашего мозга. Тем самым мы не чувствуем часть себя. А есть ведь и глубокие неосознаваемые движения тела, которые мы вообще не в состоянии контролировать – пищеварение, сердцебиение. Но мы продолжаем жить, потому что у тела есть разум. Этот разум – тоже часть нашей личности, бессознательная. 🪷Вся психическая жизнь имеет двойников на телесном уровне. И движения крупной мускулатуры тождественны Эго. Процессы происходящие в глубине тела тождественны Ид. Те же мышцы, которые в норме мы должны осознавать, но многие из нас не чувствуют – это результат работы СуперЭго, которое не пускает в сознание неприемлемые мысли и чувства. Чтобы они не достигли сознания, то есть Эго, СуперЭго не позволяет импульсам, которые рождаются в глубине тела, достичь поверхности. Для этого человек неосознанно напрягает мышцы, зажимая в них эмоции. Хронически напряженные мышцы выпадают для мозга из структуры тела и перестают существовать. Поэтому, чтобы вернуть нашей личности целостность, необходимо расшевелить замороженные участки, вернуть в них жизнь. Но парадокс в том, что не осознающий блоков в теле, не знает об их существовании. Поэтому умом до них не добраться. А добраться можно через тело. Йога – это тот инструмент, который позволяет добраться до напряженных участков и заново открыть свое тело и личность. На занятиях мы учимся касаться вниманием своего тела, то есть возвращаем в сознание утерянные части себя. Растяжение мышц высвобождает подавленные чувства. Бывало на занятиях у меня люди признавались, что неожиданно поднимались эмоции, хотелось плакать или тело пронизывало непонятное напряжение, похожее на ток, которое не осознавалось раньше. И сама я такое переживала. Еще одно мое интересное наблюдение, когда мы работаем с крупной мускулатурой, занимающиеся серьезно относятся к делу, потому что чувствуют, что они делают. Когда дело доходит до работы с глубокой мускулатурой, например, я прошу замедлиться, чтобы включились глубокие мышцы или когда мы работаем с раскрытием тазобедренных суставов – ощущения не так очевидны. И некоторые начинают скучать, потому что для сознания не понятно, что делает тело. Чтобы вернуть единство в систему тело-сознание, нужна регулярная практика и доверие. Потому что так просто психика не отдаст тот пласт напряжений, который она так тщательно скрывает. А есть такие участки, которые поддаются сложнее других. И причина не в тугоподвижности. А в том, что психика предохраняет нас от изменений. И если мы хотим добраться до какого-то участка, видим свое напряжение в зеркале, но никак не можем почувствовать и расшевелить эту зону - вопрос стоит задать не только телу, но и сознанию, зачем оно создало это напряжение и от чего оно предохраняет, какие вторичные выгоды есть в этом. 🪷Когда человек начинает чувствовать снова свое тело – это непередаваемые ощущения. Это чувство – «Я есть», «Я могу двигаться». Кто имеет терпение не бросать занятия и дожидается хотя бы первого инсайта, связанного с открытием нового участка тела, уже не бросает йогу никогда. Говорят, что продвинутые йоги научаются даже контролировать работу кровеносной системы, сердца, почек и других биологических процессов. Это значит, что сознанию становятся доступны глубинные слои психики и оно интегрирует их в свое Эго. Тем самым, чем глубже и детальнее мы чувствуем и можем контролировать свое тело, тем больше в нас осознанности, тем меньше подавленного материала и тем более целостными личностями мы являемся.