ЙОГА- ПУТЬ К СЕБЕ

После перелёта — просто быть Десять часов в воздухе, дозаправка в Пакистане 😬… И вот мы дома. Больше всех нервничала в эти дни Маруська) в последние дни уже не сводила глаз с двери и кусала тех, кто приходил её кормить😩 Наконец-то, наше с Марусей московское утро 🙏🏼 Я специально еще не смотрела в ежедневник и не знаю, как буду разгребать завалы дел. Пока мы с Марусей заземляемся и растягиваемся — медленно, без усилий. И обязательно дышим в живот, чувствуем, как тело возвращается к себе. Сегодня только так: немного растянусь и прокатаю всё тело роллом...

!!! 🎁🥂🎈 Пусть жизнь будет веселой, легкой, беззаботной!!! Мы собирались сегодня вечером плясать на концерте Стаса Пьехи, но пока еще не добрались до Москвы… Никто не хочет нас заменить в этом прекрасном...

». На контрасте с Москвой здесь сейчас настолько ласковое солнце, что невольно хотелось остаться…

Важно улетать, уезжать, дышать другим воздухом, испытывать другие эмоции… Важно подгружать в свой мозг непривычные картинки и новые программы. Я люблю это ощущение, когда еще не знаю как, но знаю, что новое путешествие меня изменит и я прилечу назад другим человеком...

Сегодня понедельник и я себе обещала выставить пост с практикой йоги для подписчиков и вообще обещала вести соцсети, реанимировать свою инсту) и быть прям супер деловой… Вот.. но я проговорила со своей любимой подружкой @IrinaAmichba 🩷 2 ЧАСА по телефону !!! сижу и думаю: это было самое главное на сегодня! Поговорить...

! 🙏🏼 🩵 ( сейчас открою секрет: я всю жизнь хотела научиться смотреть таким взглядом и так разговаривать, как Моника … Даже помню лет в 25 тренировалась перед зеркалом 🙈 не научилась… ребенок, работа и всё такое отвлекли меня от этого прекрасного занятия 🙈 Но вот сейчас думаю, надо попробовать...

! 🙏🏼 ( сейчас открою секрет: я всю жизнь хотела научиться смотреть таким взглядом и так разговаривать, как Моника … Даже помню лет в 25 тренировалась перед зеркалом 🙈 не научилась… ребенок, работа и всё такое отвлекли меня от этого прекрасного занятия 🙈 Но вот сейчас думаю, надо попробовать...

…. Я отслеживаю все дискуссии «за» и «против» усиления кровообращения в тазу в этом случае. И я приняла осознанное решение присоединиться к специалистам, которые «за». Поэтому, если есть миомы или кисты , надо этот вопрос досконально изучить и посоветоваться со своим гинекологом перед банькой. Это...

? Вчера была баня и теперь она будет у меня два раза в месяц!!! Перименопауза (в этом периоде, как говорит статистика канала, находятся почти все, кто это читает)— время больших перемен. Приливы, перепады настроения, бессонница, потеря эластичности кожи... Организм ищет новый баланс. И здесь на помощь нам может прийти наша любимая баня, как натуральная поддержка для тела и души: ☑️Гормональная гармония и борьба с приливами. терморегуляции. Регулярные, мягкие посещения бани могут помочь телу адаптироваться к резким перепадам температуры и снизить частоту и интенсивность приливов в долгосрочной перспективе...

🩷🩷🩷

И очень жаль, что до меня не дошло раньше, что готовиться к этому надо было с 35 лет…. И это, с моей стороны, была бы не просто йога. Сейчас, все больше и больше углубляясь в это состояние, я понимаю, что это должен был быть целый специальный комплекс: ✔️дыхательные практики для снижения кортизола (улучшение сна, снижение раздражительности, беспокойства и т.д.) , ✔️практики для улучшения пищеварения и метаболизма в целом, ✔️ практики асан для хорошего кровоснабжения яичников, ✔️асаны для поддержки мышц малого таза, ✔️общие практики для поддержания гибкости организма. Особое внимание нужно уделять...