Йога и гармония

Ученые из Медицинской школы Бостонского университета (BUSM) выяснили, что занятия йогой и дыхательные упражнения могут за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги. Результаты исследования опубликованы на портале MedicalXpress 13 ноября. В исследовании участвовали 30 человек с клинической депрессией, которых случайным образом разделили на две группы. Специалисты наблюдали за их состоянием более трех месяцев. Обе группы занимались айенгар-йогой и дыхательными упражнениями, но количество часов было разным...

1) Упражнения для релаксации в йоге, куда относится и медитация, позволяют наладить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, пищеварительного тракта, а также органов дыхания. 2) Занятия йогой заостряют ум и помогают концентрации внимания. 3) Йога крайне полезна для всего организма. Регулярные занятия помогают снизить...

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Надежда и в этой статье я хочу рассказать вам немного о своем пути в йоге. В 2022 году я начала свой путь в йоге, пошла впервые на практику в студию, в которой занимаюсь по сей день. Я пошла на йогу, потому что чувствовала себя не очень хорошо ментально, мне было необходимо отвлечься от мыслей...