Йога с Еленой Корчагиной

Тишина внутри ведёт к свободе Каждый из нас проходит свой путь, занимает своё уникальное место в мире. Кто-то выбирает идти по дороге большинства — это безопасно и привычно. А кто-то решается на собственную тропу, не всегда понятную окружающим, но честную для себя. Йога помогает замедлиться, услышать свой голос. «Тот, кто следует своим путем, никогда не потеряется» — Лао Цзы Например, когда мы выбираем реагировать в стрессовых ситуациях не реактивно, а умеем остановиться, - даже в этом проявлении мы идём своей дорогой - дорогой осознанности. А вы чувствуете, что идёте своим путём?

Что такое Шавасана и почему это не просто «полежать»? 🍃 Кажется просто тюлéним на коврике. Но на деле - это глубокая практика осознанного расслабления, финальная и важнейшая асана в йоге. Пока тело неподвижно, ум отпускает контроль и учится не думать, что приготовить на завтрак и что ответить подруге Светке, когда она позвонит. 💤 В то же время, Шавасана не сон, а состояние бдительного покоя, где происходит слияние того, что наработали в практике. 🌀Именно тогда тело усваивает пользу от выполненных асан, восстанавливается и накапливает энергию. А ещё это тотальное мышечное расслабление. 🧘‍♀️Это йога для вашей нервной системы. А вы любите Шавасану или торопитесь её завершить?

Ежедневная практика: принципы, которые помогают не пропускать 🌀 Поделюсь личным опытом Я встроила в свою жизнь тренировки на ежедневной основе. Как правило это йога, иногда чередую с утренней зарядкой на свежем воздухе. 💠 Рано утром, до завтрака — так тело легче включается, а день начинается с важного шага для себя. 💠 Комплексы чередую: осанка, ноги, тазобедренные суставы, раскрытие груди, баланс. 💠 Каждая практика — это настрой, разминка, основная часть (от простого к сложному), перевёрнутые асаны, шавасана и финал с оценкой состояния. Так практика остаётся интересной и приносит максимум пользы. А вы хотели бы, чтобы ваши тренировки были такими же разнообразными и выстроенными по этим принципам?

3 неудобные правды, почему ваша практика всё ещё не даёт желаемого результата Иногда мы годами стоим у самого порога: читаем книги о йоге, смотрим видео, подписываемся на экспертов — и всё равно остаёмся на том же месте. Я сама не раз наблюдала эту картину. Правда № 1: Мы работаем с телом, но не с привычками Отрабатываем асаны, но в жизни продолжаем сутулиться и задерживать дыхание. Это как наливать воду в дырявое ведро — результат утекает. Решение — менять повседневные привычки. Правда № 2: Мы копируем чужие программы Готовые комплексы не всегда подходят. Мы втискиваем себя в чужие рамки и удивляемся, что лёгкости и гибкости нет. Нужно подбирать практику под своё тело и ритм жизни. Правда № 3: Мы выбираем комфорт, а не прогресс Хотим перемен, но избегаем выхода за пределы привычного. А рост начинается именно там, где немного страшно и непривычно. Йога — это не только коврик и асаны, но и умение слушать себя, менять привычки и честно смотреть внутрь. Когда практика становится осознанной, прогресс неизбежен. Приходите на совместные занятия, чтобы почувствовать перемены. Напишите в комментариях Хочу в группу - я пришлю Вам подробности о Йога-клубе, где мы практикуем онлайн. Присоединяйтесь!

❓ Насколько вы довольны сейчас своим уровнем энергии? Честно. От 1 до 10. Если меньше 8 — сколько вы готовы терпеть постоянную усталость и напряжение? Еще месяц? Год? Пять лет? 🌀 Каждое утро вы просыпаетесь и чувствуете тяжесть в теле. Каждый вечер ложитесь с мыслью: «Сил опять ни на что не хватило…». Многие говорят себе: «Это возраст» или «У всех так». Но важно понять: вы не обязаны жить в хронической усталости. Это не возраст. Это не приговор. И так не у всех 🤷‍♀️ 🌿 У вас есть право на легкое тело и ясный ум. И реальный способ вернуть их всего за несколько недель регулярной практики. Представьте: еще год вы живете так же — без сил, без вдохновения. А теперь — через год у вас энергия, гибкость, свободное дыхание. Утром вы просыпаетесь с улыбкой и желанием жить. Вы можете продолжать откладывать заботу о себе… или начать действовать. Готовы избавиться от усталости? Напишите мне в личные сообщения t.me/...kor — расскажу, как йога вернет вам силы Каждый день в усталости — еще день без радости!