Йога | Здоровье

Какое у вас дыхание? Понаблюдайте за ним. Как оно влияет на наш организм, технику выполнения полного йоговского дыхания - читайте в карусели ❤️ Поделитесь в комментариях своими ощущениями после практики 🌿

Говорят, что от хорошей жизни йогами не становятся)) К сожалению или счастью, и у меня так же вышло) Я пришла в йогу с болями в спине, врач поставил диагноз сколиоз (даже ночью боли беспокоили). Прописал гимнастику. В это время я уже пробовала заниматься йогой, но практики были нерегулярные, занималась не серьезно, 1-2 раза в месяц 🙈 После того, как был поставлен диагноз, начала регулярно практиковать йогу, и боли утихли со временем, а потом и вовсе исчезли. Йога помогла 🙏 Благодаря сколиозу, мне захотелось глубже изучить йогу, научиться самой правильно строить практику, выполнять асаны - в итоге, прошла обучение в Академии йоги. Начала вести занятия 🍃 И сейчас продолжаю развиваться - глубже уже в йогатерапию (йога при протрузиях, грыжах, сколиозе и т.д.) Занятия веду индивидуально (можно записаться, написав в личку или в комментариях) Групповые: ✨ По Понедельникам 19.00 - занятия по теме Здоровая спина. ✨ По Четвергам 19.00 - занятия на различные темы (растяжка, тазобедренные, кор, скручивания, балансы и т.д.) 👁️ Расскажите немного, что именно привело вас в йогу? Какие проблемы хотели бы решить с помощью йоги? #йогаонлайн #йогатерапияспины

Как йога меняет нашу самооценку и восприятие себя 🌿 Многие, кто регулярно практикует йогу, замечают, что йога — это не только движение тела. Это путь внутренней трансформации: она учит принимать себя, ценить и доверять своим возможностям. И коврик превращается в зеркало, отражающее внутреннюю природу, а не внешность. ✨ От ощущений в теле к самоуважению Практикуя асаны, мы осознаём, что ценность состоит не в идеальной форме, а в её восприятии изнутри. Практика учит чувствовать благодарность своему телу, переступив порог критики, и позволить принять себя такими, какими мы есть. ✨ Вместо сравнения — осознанность Занимаясь йогой регулярно, исчезает стремление сравнивать себя с кем-то другим. Фокус смещается внутрь — на ощущения, ритм дыхания, чувства и эмоции. Именно там зарождаются спокойствие и внутренняя уверенность, понимание своей ценности независимо от обстоятельств. ✨ Формирование уверенности в себе Постоянная практика укрепляет не только мышцы, но и внутренний стержень. Наблюдая позитивные изменения своего тела, мы укрепляем веру в собственные силы. И эта уверенность распространяется за пределы занятия, становясь частью повседневной жизни. ✨ Важность дыхания для обретения гармонии Каждое глубокое дыхание напоминает нам о жизненной энергии, наполняющей каждую клеточку нашего организма. Выдох освобождает от негативных мыслей, беспокойства и напряжения. Вместе с правильным дыханием приходит способность пребывать в настоящем моменте, жить в гармонии с собой. Йога раскрывает истинную суть нашей природы и учит принимать себя такими, какие мы есть 🍃 Какие изменения замечаешь ты, поделись в комментариях 🙌 #йогаонлайн #онлайнзанятия #групповыезанятия #индивидуальныезанятия

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ🤸‍♀️ Исходя из голосования в сторис в соцсетях, сформировала новое расписание практик йоги онлайн: Вт, Чт - 10.00 и 19.30, по Сб в 10.00 - бесплатные занятия Запись в личку😊 #йогаонлайн #йогадляначинающих #женскаяйога #йогадляженщин #йогавзуме

Часто слышу: "Я не гибкий, чтобы практиковать йогу". Наоборот, нужно НАЧАТЬ ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ, чтобы стать гибким👍 а гибкость - это здоровье и молодость вашего позвоночника. И прежде, следует укрепить мыщцы спины, кора, позвоночник и правильно научиться дышать в прогибах. Приглашаю на йогу онлайн - по Вт, Чт - 19.00, Сб - 10.00 Подходит и начинающим, и продолжающим. Уделите себе всего 40 минут, и тело скажет вам "спасибо" ❤ #йогаонлайн #женскаяйога #времясебе #вниманиетелу #йогадляначинающих