3 года назад
1. Полная темнота. Темнее чем в пещере – так должно быть в твоей комнате. Купи маску для сна, это решит все твои проблемы со светлыми или тонкими занавесками и просто окнами, которые никак не закрыть. Идеальная тишина, ни пика, ни пука, ничего не должно потревожить тебя. 2. Голодный желудок за 2-3 часа. Проверял на себе и очень доволен результатом, ведь когда твой желудок пустой, организму не надо тратиться на переваривание всего, что было съедено перед сном и он наконец-то займется тем, чтобы ты утром встал свежим и бодрым...
