Поймать момент... В нашей сумасшедшей реальности, АБСОЛЮТНО каждый из нас чувствовал что ритм жизни становится слишком быстрым и что поспеть за ним слишком сложно.. Недавно это случилось и со мной. И мне не понравилось КАК я себя ощущала в этом состоянии. Вот способы борьбы с этим безумием жизни, которые я открыла для себя: 1. Практика медитации и осознанности: Медитация помогает улучшить осознанность и научиться жить в настоящем моменте. Практика внимательности к дыханию, телу и окружающей среде помогает отпустить желание бежать за чем-то несуществующим, но безумно важным, ТЫ учишься жить в текущем моменте и насладиться им. 2. Погружение в природу: Вроде банально, но проведение времени на свежем воздухе и наслаждение природой помогает сбросить напряжение и перезарядиться энергией. Остановиться, почувствовать запах цветов, услышать шум листьев или посмотреть на закат - это момент, который, как якорь, может помочь заземлиться, если слишком оторвался от Земли. 3. Практика благодарности: Каждый день найдите время для осознанного выражения благодарности за маленькие радости жизни. Пиши несколько вещей, за которые вы благодарны, и обращац внимание на хорошие моменты дня. Это поможет ценить настоящий момент и радоваться ему. Если было полезно, напиши об этом) #Медитации #осознанность #ловимомент
10 месяцев назад