Жизнь Элен

У многих людей с возрастом появляется такой симптом как «шум в ушах». От этого постоянного фона люди хуже слышат, становятся более рассеянными, появляются головные боли и раздражительность. Причина может быть в пережатых мышцами сосудах, питающих головной мозг...

Бывают такие дни, когда и дела вроде есть, а взяться ни за что не можешь. И все вроде бы нормально, а настроения почему-то нет… толи лень … толи сил не хватает. Для себя я определяю такое состояние как нехватку энергии...

Ох, какое же неприятное ощущение, когда спина как каменная, словно «стоит колом». Когда нет легкости движений, когда нет гибкости и свободы. Бывало, неудобно повернешься и всё…. Скрутило под лопаткой, что дышать трудно. Наверняка, многим знакомо такое. Обязательно нужно уделять внимание спине, чтобы она была в свободном работоспособном состоянии. В конце статьи дам несколько ссылочек на любимые упражнения. Сегодня хочу рассказать вам о своем любимом самомассаже спины. Он займет 5-7 минут вашего времени...

Каждый человек наверняка может вспомнить свое состояние, когда ему было хорошо и легко, когда он был молод и счастлив. Когда его не волновала поясница, когда не ныли суставы, когда он мог легко подняться со стула и бежать заниматься своими делами...

Многим из нас известны выражения «сорвал живот», «надорвался». За этими выражениями стоит серьезная проблема, которая приводит к опущению внутренних органов и нарушению их работы. Как именно это происходит? Давайте попробуем разобраться. Для начала давайте вспомним что такое брюшина При подъеме тяжестей давление внутри брюшной полости сильно повышается, что является для брюшины серьезной нагрузкой. А когда такой подъем тяжестей бывает резким, то брюшина может остаться в зажатом состоянии – в состоянии спазма, без возможности окончательно расслабиться и вернуться в исходное положение...

Сегодня снова о координации движений. Если вы уже не в первый раз заглядываете ко мне на канал, то знаете, что эта тема мне интересна, и что упражнения для улучшения работы вестибулярного аппарата я считаю очень важными. В конце статьи вы найдете список упражнений на баланс и координацию. А сейчас напомню, что состояние нашей шеи зависит от того, в каком состоянии находится наша грудная клетка, наши стопы и поясничный отдел, от того, как работают наши глазодвигательные мышцы. Если что-то (а часто...

Думаю, что эта тема будет более интересна женщинам. Все дело в разном анатомическом строении тазового дна мужчин и женщин. Для мужчин подъем тяжестей в зале, бег, прыжки и качание пресса не опасны и даже полезны, потому что тазовое дно плотно выстилают мышцы и нет опасности опущения внутренних органов. У женщин же тазовая диафрагма устроена иначе. Тазовое дно женщин более эластично и имеет отверстие под органами малого таза – строение предназначено для рождения ребенка. Поэтому создавая внутреннее давление от таких упражнений как качание пресса, приседания, прыжки, бег и т...

Многие, кто красит волосы, знают, как меняется структура волос со временем. Особенно хорошо это можно заметить на длинных волосах. Шевелюра становятся менее «живая». Я немного изменила рецепт этой маски, что позволило мне сохранить и приумножить плюсы и устранить минусы...

Вам понравится сегодняшнее упражнение, и вы сразу почувствуете, как спина ожила, как ткани «задышали» и словно ожили. Это так и есть

Бывают такие интересные упражнения, которые включают в работу практически все мышцы тела, но не дают нагрузку на суставы. В большинстве своем это статические упражнения. Я считаю их очень эффективными

Сегодня мы снова возвращаемся к теме стоп. Стопы – основа нашей костной структуры. От их правильного положения и здоровья зависит расположение в пространстве и здоровье всего нашего скелета. Они должны быть гибкими, сильными, пластичными...

Вальгусная деформация первого пальца стопы или hallux valgus. Многим людям омрачает радость жизни косточка на ноге. А как трудно бывает подобрать удобную обувь, которая бы минимизировала дискомфорт. Ладно...