У многих людей с возрастом появляется такой симптом как «шум в ушах». От этого постоянного фона люди хуже слышат, становятся более рассеянными, появляются головные боли и раздражительность. Причина может быть в пережатых мышцами сосудах, питающих головной мозг...
Ох, какое же неприятное ощущение, когда спина как каменная, словно «стоит колом». Когда нет легкости движений, когда нет гибкости и свободы. Бывало, неудобно повернешься и всё…. Скрутило под лопаткой, что дышать трудно. Наверняка, многим знакомо такое. Обязательно нужно уделять внимание спине, чтобы она была в свободном работоспособном состоянии. В конце статьи дам несколько ссылочек на любимые упражнения. Сегодня хочу рассказать вам о своем любимом самомассаже спины. Он займет 5-7 минут вашего времени...
Каждый человек наверняка может вспомнить свое состояние, когда ему было хорошо и легко, когда он был молод и счастлив. Когда его не волновала поясница, когда не ныли суставы, когда он мог легко подняться со стула и бежать заниматься своими делами...
Многим из нас известны выражения «сорвал живот», «надорвался». За этими выражениями стоит серьезная проблема, которая приводит к опущению внутренних органов и нарушению их работы. Как именно это происходит? Давайте попробуем разобраться. Для начала давайте вспомним что такое брюшина При подъеме тяжестей давление внутри брюшной полости сильно повышается, что является для брюшины серьезной нагрузкой. А когда такой подъем тяжестей бывает резким, то брюшина может остаться в зажатом состоянии – в состоянии спазма, без возможности окончательно расслабиться и вернуться в исходное положение...
Сегодня снова о координации движений. Если вы уже не в первый раз заглядываете ко мне на канал, то знаете, что эта тема мне интересна, и что упражнения для улучшения работы вестибулярного аппарата я считаю очень важными. В конце статьи вы найдете список упражнений на баланс и координацию. А сейчас напомню, что состояние нашей шеи зависит от того, в каком состоянии находится наша грудная клетка, наши стопы и поясничный отдел, от того, как работают наши глазодвигательные мышцы. Если что-то (а часто...
