Роман Яковенко | ОКР | Мотивация | Здоровье
1
подписчик
Добро пожаловать на канал о здоровье, психологии, уверенности и достижении целей! Здесь вы узнаете, как справляться с тревогой, стрессом, прокрастинацией, страхами, выгоранием и неуверенностью. Простые техники помогут вернуть контроль над мыслями, повысить самооценку и достичь успеха! 💪✨
Добро пожаловать на канал о здоровье, психологии, уверенности и достижении целей! Здесь вы узнаете, как справляться с тревогой, стрессом, прокрастинацией, страхами, выгоранием и неуверенностью. Простые техники помогут вернуть контроль над мыслями, повысить самооценку и достичь успеха! 💪✨
1 год назад
Что такое ОКР и как его победить? Представьте, что ваш мозг застрял на одной мысли, как заевшая пластинка. Вы пытаетесь сосредоточиться на работе или отдыхе, а где-то внутри всё время звучит тревожный сигнал: «А вдруг что-то не так? А точно ли всё в порядке?». Вы снова и снова прокручиваете одну и ту же мысль или делаете одно и то же действие, надеясь успокоиться, но облегчение приходит ненадолго. Это не просто беспокойство или привычка к порядку – это обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР...
1 год назад
Какие компульсии выглядят максимально нелепо со стороны? Представьте: человек подходит к двери, останавливается и начинает приседать. Раз, два, три, десять раз. Потом заходит. Нормально? Для людей с ОКР да. Потому что если не присесть тревога взлетит до небес. Компульсии это такие ритуалы, которые вроде бы «спасают» от плохих мыслей. Но со стороны они выглядят странно. Например, кто-то повторяет слово ровно 13 раз, потому что «иначе случится что-то плохое». Кто-то не может выйти из дома, пока не проверит все розетки в определённом порядке. Если у вас ОКР, вы понимаете, о чём я. Если нет попробуйте не осуждать, а представить, что вам угрожает невидимый монстр, и только ваш ритуал может его остановить. Как жить без этого? Об этом в шапке профиля.
