Алия Михеева

Еще в апреле была гостем в клубе #проджектов. Тема управления проектами мне очень близка, около двух лет была координатором онлайн - проектов. Именно они, точнее управленческие задачи в этих проектах, привели меня в коучинг. Одна из участниц встречи задала вопрос о том, что же такое эмоциональный интеллект? Между тем, осознание и понимание своих и чужих эмоций - одна из 70 компетенций управленцев. Начинайте замечать свои эмоции. Здесь поделюсь 4 правилами независимости Альберта Эллиса, автора рационально-эмоциональной поведенческой терапии. 1. Не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним. 2. Если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром. 3. Если тебе не нравится что-либо в собственной жизни или в окружающем мире, и ты хочешь изменения этих обстоятельств, действуй, вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что все не так, как должно быть. Мир меняют действия, а не требования. 4. В любых обстоятельствах делай то, что зависит от тебя, то, что считаешь правильным и важным, — это твоя ответственность. Остальное не твое: либо неважно, либо не зависит от тебя. Воспринимай это, как явление природы, например, дождь. "У нас есть выбор, что чувствовать… Вот именно – выбор!"

Совсем мало может человек сделать один, спрятавшись внутри себя. Нужны другие люди, зеркала. Это обратная связь, поддержка, точка опоры, иная (отличная от вашей) точка зрения. И в этой системе, где вы не один- есть огромный ресурс.

Из подслушанного. Действующие лица: Дедушка и два внука. Место действия - надземный переход. "86 ступенек чтобы попасть сюда. Сейчас будем спускаться вниз, там уже 71 ступенька. Такой вот интересный факт" Для меня это история о том, что мы всегда делаем на пару- тройку действий больше. Часть не пригодится никогда. Но без этой части мы бы не оказывались там, где мы сейчас. Не встречали бы людей, которые давали нам то, что приближает к цели.

Никто!!! Слышите? Никто, даже ваша мама, не будет слушать вас так, как слушает вас ваш коуч. Свежайшее. Два часа назад. Место действия - детская площадка. Действующие лица - я и маленькая (прям Дюймовочка) девочка полутора лет, а может и моложе))). Наблюдатели - мой младший сын и мама девочки. Девочка притащила огромный самокат ко мне и начала разговаривать со мной, используя все доступные ей звуки. Как выяснилось (спасибо маме), девочка говорила мне, что это мой самокат и вот она его мне возвращает. Я отвечала... Словами и предложениями. Она отвечала мне на своем ), детском звуковом языке. Я слушала, глядя в ее глаза и она мне снова выдавала звуки. Диалог) продлился минут 10 - 15. Мама не выдержала итого раньше, минуте на пятой предложила дочке "не приставать к прохожим". Дочь возмутилась взглядом и продолжила нашу беседу. Самое интересное произошло позже, когда моя собеседница "удалилась" на руках своей мамы(кричащая и недовольная была взята на руки, словно в плен). Мой сын заглянул в глаза и спросил: - Мам, а ты что, ее понимала? Ну вот то, что девочка все это время мычала? - Да)

— А где я могу найти кого-нибудь нормального? — Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает. Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально. Представьте, что вокруг вас кривые зеркала - ваше окружение. Близкие, коллеги, друзья, общество. Все они возвращают вам свои мысли, поступки, решения так, как видят это в своих глазах. Добавляя свое восприятие, свою позицию, которая к вам не имеет никакого отношения.

"Мы живем в обществе совершающем монологи. " Гениальная фраза моего учителя, считаю.

«…-Возвращение в реальность -А в какую?! -В которую ты сам хочешь. -А что делать? -Быть. Таким, какой есть. Собой. Без вечного оправдания или не оправдания чужих ожиданий. Бояться, но идти дальше. -Это сложно… -Да. И без этого никак. -А если не возвращаться? -Тогда тень поглотит тебя.. Она будет продолжать расти изнутри, всё сильнее загоняя свет в угол: "Смотри, кто-то смог добиться твоих успехов!" "Они реализовали твой проект!" "Заработали твои деньги!" "Их любят, ценят, уважают, а тебя забыли.." Ты сначала будешь находить оправдания, робко убеждать себя, что это не так. А дальше просто сложишь лапки и поплывешь по течению тьмы. Глубоко несчастным и жалеющим себя. -А можно по другому? Мне страшно.. -Можно! Давай руку, я покажу как! Ты ведь хочешь найти именно ту точку опоры, которая позволит не упасть? Тебе ведь важно "быть на коне"? -Да! -Тогда давай построим твой маршрут вместе! Я буду рядом и смогу поддержать тебя в пути по нему. Создам рядом с тобой твоё новое, тёплое окружение. Покажу тебе то прекрасное будущее, о котором ты боишься мечтать пока.. Только одно важное правило: ни при каких условиях не останавливаться. Справишься?..»