Я/с/НА же

Бывает так: тревога накрывает неожиданно. Сердце бьётся чаще, мысли скачут, а внутри будто дрожь. В этот момент особенно сложно взять себя в руки. Один из самых простых способов вернуть спокойствие — дыхание по квадрату. Это техника, которую можно применять где угодно: в автобусе, на работе, в постели перед сном. Как это работает? Представьте квадрат: И повторите несколько раз. Через пару циклов дыхание становится ровнее, сердце замедляется, а мозг получает сигнал: «всё в порядке». Это как маленькая кнопка «перезагрузки» внутри нас...

Многие считают, что ссоры — это плохо и их нужно избегать любой ценой. Но на самом деле, эмоциональный выплеск в отношениях — это естественно. Гораздо опаснее замалчивать раздражение и копить обиды, чем выразить свои чувства в адекватной форме. С психологической точки зрения, это подтверждают многие исследователи. Например, Карл Юнг говорил о том, что подавленные эмоции не исчезают, а живут внутри, влияя на наше поведение и отношения. Если мы не даём себе возможности выразить то, что нас задевает, эмоции могут выливаться в бессознательные конфликты, недопонимание и отдаление от партнёра...