Яна Огаркова психолог

1. Гнев родителя – следствие его собственных проблем. Но вину за них взрослый возлагает на ребенка. 2. Плохое поведение – один из немногих способов, которые использует ребенок для наказания взрослого. 3. Именно то, что родители скрывают, больше всего волнует ребенка. 4. Травмированные дети навсегда остаются привязанными к родителям и не достигают эмоциональной зрелости. 5. Человеческая душа практически не поддается разрушению, а ее способность возрождаться из пепла остается до тех пор, пока тело дышит. 6. Человек должен иметь право на свои собственные истинные чувства и на их выражение. 7. Для большинства людей мысль о том, что родители их не любили, попросту невыносима. Чем больше свидетельств нелюбви, тем сильнее люди цепляются за иллюзию того, что они были любимы. 8. Большинству людей легче умереть (буквально или символически, через убийство своих чувств), нежели вновь ощутить всю беспомощность, от которой они страдали, будучи детьми. 9. Требования «хорошо себя вести» не имеют ничего общего с самой жизнью. Многим людям эти установки перекрывают путь к свободе. 10. Когда внутренний ребенок взрослого человека станет свободным, человек откроет истоки своих жизненных сил. 11. Морализаторство только уводит детей с верного пути и перекрывает им путь к самопознанию. Тело, в конце концов, не понимает моральные заповеди. 12. Лицемерие – универсальное средство овладения человеческими душами, в том числе и в педагогике. 13. Лжец не может уважать себя, а тот, кто не уважает себя, не уважает и других. 14. Тиран – это травмированный в детстве ребенок, которого били и унижали родители. Если человеку с детства было позволено чувствовать себя свободным и сильным, то впоследствии у него не возникнет потребности унижать других. 15. Полное подчинение воле воспитателей влечет за собой готовность взрослого человека полностью подчиниться чужой политической воле. 16. Любое воспитание приносит вред. 17. Люди, приученные молчать, страдают от этого осознанно или, чаще, неосознанно. 18. Отношение родителей к ребенку влияет на последующее отношение ребенка к себе самому. 19. Неспособность почувствовать собственные страдания, перенесенные в детстве, приводит к тому, что человек может оказаться невосприимчивым и к страданиям других. 20. Взрослые думают, что живая душа ребенка представляет опасность для их власти. Алис Миллер, автора книги «Драма одаренного ребенка», крупнейшего мирового специалиста по проблеме детского насилия. @yana.ogarkova.psy #детскаяпсихология #каквоспитыватьребенка #каквоспитыватьдетей #психология #психологонлайн #начинающийпсихолог #дети #детскаяпсихология #семейнаяпсихология

Сердце каждой мамы – Сеточка из шрамов… Каждый плач ребенка - крошечный рубец. Сбитые коленки, Кровь из пальца-венки. Без таких отметок нет у мам сердец. Кашель и ангина, Жар у дочки, сына, Точечки ветрянки, ночи, что без сна, Кабинет зубного, Страх и слезки снова Держит мама в сердце. Помнит все сполна. Первые обиды - Маленькие с виду… Только сердце мамы чувствует их боль. С каждым новым шрамом Жарче сердце мамы - «Ты не бойся, крошка, я всегда с тобой.» Солнышки взрослеют, Ссорятся, болеют. Постигают взрослой жизни виражи. Но все так же мамы Собирают шрамы, Отпечатки боли - острые ножи… Эта связь, как чудо, Держится повсюду. Половину боли мама заберет. Если сможет – больше, Только бы подольше Сил ее хватило. Знать бы наперед… Если только надо, Мама будет рядом. Нужно – приголубит, нужно – помолчит. Сердце каждой мамы – Сеточка из шрамов. Но без этих шрамов сердце не стучит… ____________ Запись на консультацию по ссылке https://yanaogarkova.taplink.ws #мама #семейнаяпсихология #психологиячеловека #психологонлайн #психолог #психологсаратов #психологияотношений #психологияженщины #психологонлайн #сердце #сердцематери #любовь #любовьмамы #шрамы #женскаяпсихология #психологияматеринства

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СВОЕГО ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ: ✅ Заведите журнал благодарностей и достижений. Каждый вечер записывайте туда три вещи, за которые вы благодарны прошедшему дню, и три своих достижения (даже если они вам кажутся незначительными). ✅ Начинайте день с чашки кофе. В тишине… По некоторым данным, любители кофе реже страдают от депрессии. Если вам не нравится кофе, выберите другой полезный напиток, например зеленый чай. ✅ Запланируйте побег от рутины. Это может быть поход в лес с друзьями или путешествие в тропики. Само предвкушение отдыха и ожидание чего-то приятного может сделать вас счастливее на целых 8 недель! ✅ Развивайте свои сильные стороны. Сделайте то, что у вас хорошо получается, чтобы обрести уверенность в себе, а потом нацельтесь на более сложную задачу. ✅ Спите в прохладной комнате. Оптимальная температура для сна - примерно от 16 до 19 °С. ✅ Что вы хотели бы улучшить в своей жизни? Подумайте, какие действия вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы сделать первый шаг в правильном направлении. ✅ Поэкспериментируйте с новым рецептом, напишите стихотворение, нарисуйте картину или найдите интересную идею на Pinterest и попробуйте воплотить ее в жизнь. Творческое самовыражение и общее ощущение благополучия взаимосвязаны. ✅ Покажите важному для вас человеку свою любовь. Близкие, качественные отношения - ключ к счастливой и здоровой жизни. ✅ Съедайте пару кусочков горького шоколада каждые несколько дней, чтобы увеличить мощность своего мозга. Считается, что флавоноиды, кофеин и теобромин, которые содержатся в шоколаде, улучшают внимательность и умственные способности. ✅ Иногда даже не нужно придумывать что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливее. Достаточно просто начать впитывать радость от того, что мы уже имеем. Быть оптимистом - это не значит игнорировать уродливые стороны жизни. Это значит больше фокусироваться на положительном. ✅ Чувствуете беспокойство? Отправьтесь в путешествие по волнам воспоминаний и пораскрашивайте картинки около 20 минут, чтобы очистить разум. Для лучшего эффекта выберите сложный геометрический дизайн. ✅ Найдите время, чтобы просто посмеяться. Пообщайтесь с другом, который поднимает вам настроение, посмотрите комедию. Смех помогает уменьшить беспокойство. ✅ Отдохните от электронных устройств. На день оставьте смартфон дома, отключите оповещения, звуковые сигналы и вообще все, что вас отвлекает. Посвятите время живому общению, займитесь чем-нибудь интересным с родными или друзьями. ✅ Танцуйте, пока выполняете работу по дому. Так вы будете не только заниматься делами, но и улучшать свое самочувствие: танцы снижают уровень кортизола (гормона стресса) и стимулируют синтез эндорфина (гормона радости). ✅ Зевайте! Исследования показывают, что зевание помогает охладить мозг, в результате чего мы становимся внимательнее и начинаем мыслить эффективнее. ✅ Раз в неделю расслабляйтесь в теплой ванне. Попробуйте добавить соль Эпсома, чтобы смягчить боли и повысить уровень магния, которого может не хватать организму в результате стресса. ✅ Вас что-то тревожит? Поделитесь переживаниями с личным дневником. Писать о неприятном опыте полезно: это помогает выплеснуть негативные эмоции, разобраться в проблеме и уменьшить симптомы депрессии. ✅ Поиграйте с пушистым другом. Когда человек проводит время с животными, у него снижается уровень гормона стресса кортизола и повышается уровень гормона счастья окситоцина. ✅ Практикуйте осознанность. Учитесь присутствовать «здесь и сейчас» и полноценно проживайте каждый момент. Будьте туристом в своем родном городе. Обычно люди исследуют достопримечательности только во время путешествий, но вы можете удивиться, когда узнаете, сколько классных вещей находится на вашем собственном заднем дворе. ✅ Попробуйте заранее готовить обеды и/или выбирать одежду для рабочей недели. Это позволит освободить утреннее время и обрести чувство контроля над предстоящими буднями. Введите в свой рацион продукты с содержанием омега-3 жирных кислот. Они влияют на улучшение состояния при депрессии и шизофрении, не говоря уже о других плюсах. Рыбий жир в качестве

КАК СНИЗИТЬ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ Невозможно быть постоянно в хорошем настроении, периодически что-то или кто-то выводит из равновесия. Что же делать, когда чувствуешь, что вот-вот сорвешься? ✅ Мы не можем раздражаться на пустом месте, этому всегда способствует какая-то причина. Подумайте логически, почему вы злитесь, что стало следствием вашего состояния. Например, вас раздражает коллега, вы чувствуете, что прямо сейчас сорветесь. Проанализируйте, что именно заставило вас нервничать. Возможно, у вас возникло недопонимание и нужно просто спокойно поговорить. Очень важно отследить и проговорить (хотя бы про себя) причину раздражения. ✅ Поставьте себя на чужое место Представьте, что вы все-таки сорвались на человека и высказали ему в грубой форме все, что думаете о нем. Какая реакция у него будет? Что он скажет вам в ответ? Вряд ли он промолчит или начнет что-то мямлить, скорее всего, он ответит в такой же форме. Задумайтесь, оно вам надо? ✅ Отвлекитесь от раздражающих мыслей Порой наши же мысли еще больше разжигают злость внутри нас. Мы начинаем вспоминать прошлые обиды, и еще больше раздражаемся. Лучше всего в этот момент отвлечься от плохих мыслей и перевести агрессию в нужное русло - например, заняться важными для вас делами. Если же вы находитесь дома, то займитесь уборкой, желательно под любимую музыку, физическая активность снижает уровень кортизола и повышает выработку эндорфинов. Можно сменить обстановку, например, прогуляться по парку, тем самым ваше настроение улучшится. ✅ Вспомните хорошие моменты. Например, вы сильно устали на работе и по дороге домой попали в большую пробку. Вас это бесит и вы очень хотите попасть домой, но сделать ничего не можете. Тогда в этот момент попробуйте расслабиться и посмотреть фото с отдыха, вспомнить, как вам было хорошо. Включите любимую музыку и вспомните самые приятные моменты из жизни, послушайте подкасты любимых авторов или аудиокниги - это тоже отвлекает и дарит положительные эмоции. ❗️Всегда ищите положительные моменты в любых ситуациях и даже в пустяках. Это поможет вам по-другому смотреть на жизнь, объективно оценивать ситуации и принимать верные решения. ____________ Запись на консультацию по ссылке https://yanaogarkova.taplink.ws #психологиячеловека #пирамида #семейнаяпсихология #психологиячеловека #психологонлайн #психолог #психологсаратов #психологияотношений #пирамидадилтса #понятьсебя #психологонлайн #раздражение #справитьсясраздражением

Болезнь всегда приносит человеку огромную пользу. Болезни помогают людям, не имеющим добродетелей, стяжать милость Божию. Здоровье — это хорошее дело, но той пользы, что приносит человеку болезнь, здоровье ему дать не может. Болезнь приносит человеку духовную прибыль. Болезнь — это величайшее благодеяние. Она омывает человека от грехов, а иногда и обеспечивает ему небесное воздаяние. Если душу человека уподобить золоту, то болезнь подобна огню, это золото очищающему. Ведь и Христос сказал апостолу Павлу: «Сила Моя в немощи совершается» (2 Кор. 12, 9). Чем больше страданий причиняет болезнь человеку, тем сильнее он очищается и освящается, надо только переносить это испытание без ропота и с радостью. Преподобный Паисий Святогорец #психологиячеловека #пирамида #семейнаяпсихология #психологиячеловека #психологонлайн #психолог #психологсаратов #психологияотношений #пирамидадилтса #понятьсебя #психологонлайн #болезнь #здоровье #польза #паисий #паисийсвятогорец

Главный смысл пирамиды Дилтса - это то, что должен знать и понимать абсолютно каждый человек. И на это есть как минимум две веские причины: ✅ возможность проанализировать свою жизнь; анализ с помощью вопросов в данной пирамиде поможет выяснить моменты жизни, которые влияют на ваш путь; ✅ шанс повлиять на жизнь; когда вы разберетесь со всеми проблемами, появится четкое представление о том, как же нужно действовать, чтобы дорога жизни повернула в нужную именно вам сторону. ❗️Прежде чем переходить к разбору уровней пирамиды и поиску ответов, нужно знать главную хитрость: ответ на вопрос каждого уровня можно найти на вышестоящем уровне. Уровень 1. Что я имею? Вопрос этого уровня напрямую связан с вашими бытовыми делами, финансами, семьей и всем, что касается вашего окружения. Здесь разумным будет вопрос, касающийся того, почему вы имеете то, что имеете. А чтобы найти на него ответ, нужно перейти на уровень выше. Уровень 2. Что я делаю? Вопрос этого уровня, как это очевидно, связан уже с действиями. Логично, что именно действия влияют на то, что мы имеем в итоге. И разумным будет задуматься о том, почему же мы делаем то, что делаем. Ответ на этот вопрос даст следующий уровень. Уровень 3. Как я выбираю? Безусловно, далеко не последнее место в жизни занимают сделанные нами выборы. На них могут влиять разные факторы: цели, состояние здоровья, степень увлеченности и т. д. Но и здесь просится дополнительный вопрос: почему мы выбираем то, что выбираем? Разгадку по традиции нужно искать на ступеньку выше. Уровень 4. Во что я верю? Тут дело касается убеждений отдельно взятого человека. Если, например, человек верит в то, что все может прийти без усилий, то он и не будет слишком стараться; однако если он убежден, что везде нужен труд и тогда цели будут достигнуты, то очевидно, что такой человек будет делать все возможное. Но почему мы верим именно в то, что верим? Уровень 5. Кто я такой? Исходя из названия уровня, можно сделать вывод, что речь здесь идет о самосознании и самопонимании (именно эти понятия способны определить нашу веру). Очень важно реалистично себя оценивать, не занижая при этом достоинства и не скрывая недостатки, над которыми нужно работать. Уровень 6. Зачем я живу? И самый последний уровень касается главного - смысла жизни. Важно иметь какую-то миссию, с которой можно будет легко идти по жизни, не противореча себе, своим убеждениям, выборам и действиям. Таким образом, если правильно найти ответы на все поставленные вопросы, которые взаимосвязаны, то можно выявить пробелы в нынешней жизни. А как известно, намного проще заниматься самосовершенствованием, если четко представляешь свои слабые стороны. ❗️Честные ответы на вопросы пирамиды Дилтса способны улучшить жизнь любому из нас. ❤️ ____________ Запись на консультацию по ссылке https://yanaogarkova.taplink.ws #психологиячеловека #пирамида #семейнаяпсихология #психологиячеловека #психологонлайн #психолог #психологсаратов #психологияотношений #пирамидадилтса #понятьсебя #психологонлайн

Внутри сердца мы имеем два мира, добрый и злой. Оба мира черпают силу из одного источника. Эта сила похожа на небольшую батарейку. Если к батарейке подключается злой мир, то ведет нас к гибели. Но если подключается добрый мир, тогда все в нашей жизни становится прекрасным, покойным и Божественным. Та же самая сила подпитывает как наше доброе «Я», так и наше противное злое «Я». Каждый раз мы — пленники одного из двух: либо доброго, либо злого. Так будем стремиться быть пленниками добра, а не зла! Я вам приведу такой пример. Во всем мире существуют электромагнитные волны, но мы их не воспринимаем. Лишь только включим свой приемник, тогда слышим их, ощущаем. То же самое происходит, когда мы входим в духовный мир… Если мы настроены на добро, то мы живем Христом, мы парим подобно птице в добре! Тогда мы чувствуем великую радость и «добре шествуем духовными путем, продвигаемся духовными шагами» (Преподобный Порфирий Кавсокаливит) ____________ Запись на консультацию по ссылке https://yanaogarkova.taplink.ws #мирдобра #добро #двамира #психологияжизни #психологиячеловека #мудрость #семейнаяпсихология #психологиячеловека #психологонлайн #психолог #психологсаратов #психологияотношений #добро #мир #психологонлайн

Умейте друг друга беречь... Иначе потом будет поздно... Цените мгновения встреч... И солнце, и небо, и звёзды... Умейте любимых прощать... Старайтесь друзей не обидеть... Почаще родных навещать... Побольше хорошего видеть... Ведь жизнь нам даётся лишь раз... О том догадаться не сложно... Цените друг друга сейчас!.. Пока ещё это возможно...! #любить #прощать #мгновения #встречи #мгновение #жизнь #любовь #родина #психологияжизни #психолог

Мое счастливое материнство (часть 3) Муж хотел сына, да и я тоже и мы стали планировать новую беременность. Когда делали УЗИ в 12 недель, а врач была действительно профессионал, она сказала, что скорее всего у вас мальчик. Муж не поверил 😂 На втором УЗИ он тоже не верил 🫣 И даже на третьем, в 36 недель уточнял, на сколько %% это правда 😅 Ванюшка родился легко. Дочкам тогда было 5,5 и 3,5 года. А мне 31. Для меня он был очень не обычным ребенком. Знаете, после двух девочек, мальчик кажется как будто с другой планеты. При том, что все мои дети родились с одинаковым весом и ростом (не знаю как так вышло, зато легко запомнить ☺️) у девочек были пухленькие ножки и попки, а у Вани, как будто не было ни того ни другого, зато была большая голова. Как оказалось потом - умная 🤓 Не скажу, что с тремя детьми было легко. Безусловно, были определенные трудности. Они были связаны с моим перфекционизмом. Это я сейчас, спустя годы могу на многое закрыть глаза. А тогда я намывала полы каждый день, готовила только свежую еду и все старалась успевать. И успевала многое и дела по дому делать и с детьми гулять, играть, по кружкам возить. Но часто нервничала. Почему тогда мне никто не советовал притормозить и расставить приоритеты? Да и в книгах по психологии тогда об этом не писали. Хотя не уверена, что прислушалась бы к таким советам. Ванюшка был маминым до трех лет. Буквально никуда меня не отпускал от себя. ГВ мы тоже завершили к этому возрасту, сам отвернулся и сказал, что уже большой 🥺 (мне даже обидно было). Затем он пошел в детский сад и у меня стало больше свободного времени. Папиным он начал становиться только после 5 лет. И сейчас, кажется ему нужен только папа. Любит его безумно. И они очень похожи и внешне и по характеру. Мои любимые мужчины ❤️ Потом я вышла на работу бухгалтером рядом со школой, где учились девочки. Работала пол дня, забирала их и возила по кружкам и секциям. Затем забирала Ваню из садика и ехали домой… Вот примерно так мы и жили до моего следующего декрета, а он наступил не скоро. Дети всегда были для меня в приоритете и я никогда об этом не жалела и не жалею сейчас. Есть такая фраза, «Самое выгодное вложение, это вложение в своих детей». Вложение это и время и силы и средства. Пока я с этим соглашусь. А дальше время покажет. Продолжение следует… #материнство #счастливоематеринство #счастье #счастливаямама #счастливыйребенок #мамав40 #психологияматеринства #семейнаяпсихология #детскаяпсихология #психологияотношений #мамаидочь #психолог #первыйребенок #второйребенок #многодетнаясемья #третийребенок

Репост

Мое счастливое материнство (часть 2) Потом я стала счастливой мамой в 26, когда родилась Варюша- вторая дочка, она стала неожиданной, но очень любимой. У девочек разница в возрасте 2 года и 2 недели. Но мне было с ними легко, Варюша на руках, на груди, а Оле я читала книжки. Олю держала за ручку и пела песенки им обеим, когда укладывала спать. Сейчас вспоминаю это время, как очень счастливое. Трудности наверное были, но я их не помню совсем. То ли мне действительно было легко, то ли это была молодость 🤔 Варюша все повторяла за Олей. Мне даже не приходилось ее приучать к горшку, да и буквы с цифрами она как-то сама выучила и читать, считать научилась ☺️ Мы вместе пели, танцевали, дурачились, наряжалась. Девочки очень любили друг друга. И до сих пор у них хорошие отношения и общие интересы. Сейчас Варя заканчивает 7 класс. Она очень талантливая девочка, любит готовить, вышивать, рисовать, читать, любит природу. Она добрая, моя помощница, без проблем могу оставить на нее Анютку, может ее и накормить и искупать и погулять, причем инициатива в основном ее. У Вари интересный и глубокий внутренний мир. Видимо мы с мужем в то время так привыкли к младенцам, что захотели еще одного, когда девочкам было примерно 3 и 5 лет. Продолжение следует… #материнство #счастливоематеринство #счастье #счастливаямама #счастливыйребенок #мамав40 #психологияматеринства #семейнаяпсихология #детскаяпсихология #психологияотношений #мамаидочь #психолог #первыйребенок #второйребенок #многодетнаясемья